在冬季如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的？听听专业教练的建议吧。冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若此时锻炼，就会吸入有害气体。上午健身应该在10时左右为宜，这时太阳出来后晒到地面，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在14时至18时之间比较理想。此时室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午(14时至16时):强化体力的好时机，肌肉承受能力较其它时间高出50％。
黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。（据《北京日报》）
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冬季健身黄昏最佳
遵照执行！
原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表: 黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。 谢谢你自由人斑竹给我们提供了科学知识，力争这个时间多一些锻炼。
黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
谢谢你自由人斑竹给我们提供了科学知识，力争这个时间多一些锻炼。
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 得改点了！
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