勇士！银川冬泳爱好者不畏严寒跳入冰湖健身--百家号

张兴

       11月29日，银川户外最低温度已经在零下10摄氏度，但在银川市金凤区宝湖公园里，勇敢地冬泳爱好者不惧寒冷，赤身上阵，砸开冰面，在宝湖里畅游。
       据了解，冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
       冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。
       当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
       据了解，在银川有近百名冬泳爱好者，他们每天都会去宝湖或者北塔湖游泳。冬泳爱好者们称，坚持冬泳有利于身体健康，他们几乎从不感冒。

山苗

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