健康养生

情意无价

1）身体是否缺水，最简单的办法是通过尿液颜色判断：当尿液呈现微黄色时，身体已经缺水，需要及时补水；当尿液呈现浓黄色或黄褐色时，即身体极度缺水，还有可能是身体疾病的表现，及时就医排查。

2)冬季干燥，血液黏稠度上升，增加饮水量可以预防血栓和心梗，建议比平时饮水量再多一杯。比如，清晨醒来时先喝一杯温水。

逆风上坡

温馨提示~

冬泳小相

多喝白开水！

山苗

合理补水是必须的！