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冬 泳 的 苦 与 乐 ！
冬泳的苦 冬泳有几大苦。
一是低温寒冷之苦。
常有人发问：“冬泳冷不冷？是不是冰下的水是温热的？”其实，说冬泳不冷是假。数九严寒，滴水成冰，着泳衣钻进露天冰水里，能不冷么？！体温在摄氏三十六七度，冬泳者砸开冰后的水，一般在一至三摄氏度左右，与人的体温差距甚远，自然感觉刺骨的冷。
二是皮肤干裂之苦。
冬季空气干燥，低温伴有刮风，常人多有皮裂，冬泳者被冷水刺激，皮肤干裂出血就很自然了，必然带来一些痛苦。
三是起早摸黑之苦。
人所拥有的时间是有限的，上班族的时间更是紧张。既要忙工作，又要锻炼身体，不得不早起摸黑挤时间。冬泳一般都是在早上，有时披星戴月，有时一片漆黑，难免带来诸多不便。
四是安逸惰性之苦。
好逸，是人的本性之一。安逸产生惰性，懒得动，不愿吃苦，这与冬泳者自觉吃苦的精神是不相容的，这也是有些人开始冬泳时决心大，但后来半途而废的原因之一。
五是意外事故之苦。
在艰苦条件下冬泳，人不是神，难免发生某些意外情况。比如砸冰，稍不留神可能掉进水里，衣服被冻透而十分难受。这种事虽然很少，但确实发生过。笔者冬泳二十多年有过两次意外，一次是天黑又刮风，泳裤绳子解不开，折腾近半个时辰，冻得浑身发抖，泳友帮助也不行，最后还是路人用指甲刀断绳才解危。另一次是雪天路滑，不慎从三十多级十余米高的玉带桥顶滚落下来，一度失去知觉，幸有棉衣缓冲，加上平时锻炼的功底，只是皮肉小伤而无大碍，片刻苏醒后继续骑车上班。
冬泳的乐
然而，冬泳的苦是次要的，是可以忍受和克服的，冬泳可宝贵的，是能给人带来甜和乐。
一乐，气爽。
冬泳是一项自觉运动、有氧运动。有了自觉，就有动力，有好的心态，把“冷”不视为冷，而视为“生活必需”、“有意识冻一冻”、“就是这个滋味”，这就无所畏惧了。实践证明，呼吸系统受到强冷刺激，人的精神振奋，肺活量加大，呼吸顺畅，有一种难以形容的爽快与乐感。
二乐，神清。
冬泳是一项快乐运动、强刺激运动。人具有好奇与挑战精神，冬泳使全身上下内外受锻炼，又有战胜艰苦环境的愉悦，神经系统高度兴奋，必然头脑清醒，思路畅通，快感显著。
三乐，身轻。
冬泳是一项肢体运动、阳光运动。区别于室内游泳池，冬泳在室外露天进行。这使肌体四肢相对发达，经脉反应敏捷，步履比较轻松，力量增强。泳友们都说，这种快感十分明显，但只能心领神会，难以言传。
四乐，食好。
冬泳有一定的运动量，力度与强度适当，既不劳累疲乏，体能热量又有相当消耗。因此，食欲好，饭量增，不挑食，容易消化吸收，也不会发胖，只会让身体强壮，有益身心发展。
五乐，睡熟。
冬泳的利好，让人“上瘾”，使人陶醉。笔者深切体会到，一天不游，好似缺少点什么，浑身不舒服。冬泳和长年游泳成了过日子的重要内容，从而每天作息定时，活动有量，生活比较规律，“生物钟”现象明显，自然睡，自然醒，睡得香，而且既睡得足，又不贪睡，有益健康。
六乐，广交。
冬泳既是个人运动，又是集体运动。各级冬泳协会每年举办冬泳表演赛，冬泳人欢聚一堂，广交朋友，共商冬泳规律，同享冬泳快乐。
七乐，心美。
冬泳既是有组织的运动，又是松散的自由运动。泳友之间，既有友谊与感情，又无隶属和利害关系，交流可以敞开心扉，无拘无束，无话不说。尤其是晴天，冷刺激之后，着泳装大部分肌肤裸露，晒晒太阳，聊聊天，暖洋洋，美滋滋，十分惬意：升温、提神、补钙、防呆，简直是神仙般的享受。
八乐，增识。
冬泳也是一项社会运动、知识运动。泳友来自四面八方，各行各业，男女老少，不乏名人云集。而且冬泳本身就有许多经验与知识。通过接触交流，对于实现科学冬泳，对于社会和谐和精神文明建设，无疑都是益举。
九乐，病少。
各种运动都有益健康，冬泳和长年游泳尤佳。科学冬泳具有平稳、柔和、有氧、有光、平衡、不出汗、不伤身等诸多特点，老少皆宜，男女均益，四季坚持，身体健壮，即使偶尔得点小病，吃点药很快就好了。
十乐，寿延。
冬泳和长年游泳，对延长寿命无疑是显而易见的。军科冬泳队的老队长刘羡武，1924 年生人，中年曾患有心脏病，如今 91 岁仍坚持冬泳。北京市冬泳俱乐部三千余名注册会员中，65 岁以上老者是主体，其中 90 岁以上 6 人，80 岁以上 67 人，而清华大学冬协耄耋队占 36 名（含校外泳者）。
科学冬泳冬泳虽好，贵在持之以恒。而要长期坚持，其核心就是要具有“科学冬泳”的精神。（作者：刘旭 北京军事科学院冬泳队 ）
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发表于 2017-10-15 04:40
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