干货 | 游泳安全不容忽视！突发情况如何应对？

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

游泳虽是一项强身健体、有益身心的运动，但游泳的过程中也暗藏着许多安全隐患，面对水中的突发状况，我们该如何应对呢？

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

突发状况应对之手脚抽筋
如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

如果是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

突发状况应对之水草缠身
用仰泳方式顺原路慢慢退回。平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
如果随身带着小刀，可用小刀割断水草。尝试把水草踢开，或像脱袜子那样把水草从手脚上捋下来。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。自己无法摆脱时，要及时呼救。

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

突发状况应对之眼睛痒痛
可能是因为水不清洁引起的。应佩戴合格的泳镜，上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后点一些氯霉素或红霉素药水，临睡前最好再做一下热敷。

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

突发状况应对之头晕脑胀
出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳造成的。
此外，饭后1小时内游泳也会头晕，因为此时大脑缺氧，容易犯困、头晕。这时，游泳者应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:37

突发状况应对之耳朵进水
将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
手心对准耳朵堵严压紧，把头歪向耳朵进水的一侧，然后迅速将手拨开。据南宁晚报报道，耳朵进水后出现疼痛、耳鸣等症状，要到医院进行检查。

山水游 · 发表于 2017-8-29 22:38

突发状况应对之头痛
如果在游泳期间出现抽筋，如果是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

如果是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

山苗 · 发表于 2017-8-30 14:35

必要学些自救方法！

四海归心 · 发表于 2017-9-2 09:47

防患于未然，学习了，谢谢分享

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