锦州冬泳五步曲

亲近自然 · 发表于 2007-12-31 12:25

锦州冬泳早晨分三拨,第一班是早五点至早六点,七-八人组成,被称作是七匹狼;第二班是早六点至早七点,有五-八人,是上班族;这是第三班七点-八点,,这就是三班的陆续来了.

报到:我来了,同志们早晨好!

泳前运动第一步,预备动作;

鲲鹏展翅

金鸡独立

冰水搏击

更衣

多凉少游

［此帖子已被亲近自然在 2008-1-1 16:09:44 编辑过］

三省克己 · 发表于 2007-12-31 15:03

原文由 [B]汤水冬鱼[/B] 发表: 感谢“亲近自然”图文并茂的礼物！

上善乐水 · 发表于 2007-12-31 12:53

在辞旧迎新之际，仅向早班泳友们，致真诚的问后候！祝新年快乐，事业有成，合家幸福！！

汤水冬鱼 · 发表于 2007-12-31 13:50

感谢“亲近自然”图文并茂的礼物！

泽雅 · 发表于 2007-12-31 22:26

亲近自然，与自然和谐相处，从而达到最佳的锻炼效果！
还是斑竹总结的好啊！学习了！

海豹2007 · 发表于 2007-12-31 20:35

原文由 [B]沉默一男[/B] 发表: 亲近自然，与自然和谐相处，从而达到最佳的锻炼效果！

沉默一男 · 发表于 2007-12-31 15:06

亲近自然，与自然和谐相处，从而达到最佳的锻炼效果！

笑看人生 · 发表于 2008-1-1 18:20

亲近自然,幸福美满。

图文并茂,元旦热闹。

亲近自然 · 发表于 2008-1-1 16:12

第一次发贴,谢谢各位大侠鼓励!

喜洋洋 · 发表于 2008-1-4 22:26

亲近自然帖子发的好！一炮打响！

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