菜鸟学游泳记第75天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第75天
今儿到奥体游泳，原以为周末人会很多，也许是今天下雨的原因哈，池子里没有多少人。一下水海根教练说先游一千米蛙泳，在游的过程中，一直在旁边提醒我的各种奇葩错误:有的时候同手同脚了、没有及时夹肘了、蹬夹腿时身体晃动了、触壁转身要快要双腿并拢同时蹬壁。辛苦教练了。好在最后四百米游的时候慢慢改正过来一些些。蛙游完一千米后，开始25米变速打腿然后25米放松慢打到对岸，如此循环打腿，这次打腿明显比上次25米变速打腿轻松了许多，也记不清有多少个回合了，期间教练偶尔过来问我有没有大腿发胀的感觉，发现我轻松了，催我快点打。直到打累了才停止打变速腿。蛙泳一百米放松后，要求一口气打中速腿500米，还是这个比较安逸，不快不慢的打，感觉打到天老地慌都可以，最终500米中速打腿成绩是23分钟。然后吐气放松一下。又开始测速50米蛙泳，用教练的话来讲前面25米节奏感很好，到后面没有充分利用滑行，动作虽快但没有效率。最终五十米蛙泳成绩是一分32秒。比上次进步了两秒哈，后面放松游两百五十米起水。非常感谢海根教练!
风2017年四月9日