菜鸟学游泳记第66 ，67，68，69，70天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第66天
今天下水游泳时，身体状况明显比昨天好多了，胡教练在边上指导我蛙泳要找节奏，说我的手收太靠后了，后来看我游的时候可能还是太靠后了，只见胡教练拿着一根竹杠过来，我以为是来打我的哦，忽然收手时碰到竹杠了，只听到胡教练说收手到这个位置。连续几次都是如此。自己找到收手的感觉了。后面就是强化练习。游了一趟又一趟的。自己也忘记游了多少趟了。后面接着打腿五百米，蛙泳一百米起水。非常感谢胡教练!
自由的风2017年3月28日
菜鸟学游泳记第67天
今天一到泳池里，胡教练讲要练习15米快速打腿。一开始蛙泳六百米后，开始快速打腿，打过去还行，打过来时明显的力不从心，大腿非常的酸哦，打了二十次后，问胡教练是咋回事。他说过去我是借着蹬腿的力量滑行了许多再打腿。回来时因为是在深水区，没有力量可以依靠，只得自己老老实实的打腿过来。胡教练就让我到隔壁浅水区去打腿，要求拼命打腿。这样快速打腿期间经常听到胡教练在边上喊“慢了，慢了”“休息时间过长了”。我感觉我每次打完15米后的呼吸还不到20下。胡教练就说我休息了两分钟。这个相对论看来各自感受不一样，只得继续打腿，其它的身体反应都还好，就是就是呼吸调整不过来。一停下来休息就是大口大口喘气，累的真像狗一样哦。后面听到胡教练说练习到这里，回去蛙泳放松一下，刹那感觉很幸福!蛙泳一百米后起水。非常感谢胡教练的耐心教育！
自由的风2017年3月29日
菜鸟学游泳记第68天
今天下午闺蜜说好久没有见面了，想聚一聚。无奈我还想去练习游泳，她为了让我们有更多时间相处，一块跟着到泳池路来了。今天一到池子里，胡教练就讲先放松游两百米，然后快速15米打腿100次。我的天哦，人都快数晕了，幸好闺蜜在身边，帮忙数次数。明显的打过去可以，打回来就酸爽啊，尤其是最后五米时!一次又一次，看到我在打腿，有个经常打腿的大哥要过来PK打腿。PK了两次我都跟他差一点点，他说我不能抬头呼吸，要在水里憋气打到底。问胡教练这样可以吗？，胡教练讲这样也可以。无论是抬头呼吸打还是憋气打，停下来调整呼吸时，还是呼吸很乱。期间胡教练几次教练问我累不累，我只好如实说我到位感受。胡教练说我还没有用尽全力去打。打腿过程中，胡教练说的最多最多的就是，慢了慢了!快点!又偷懒!开始了。打到后面感觉脸都红了，呼吸不上来缺氧哦。还剩下最后四次没有打完，还想继续完成目标，胡教练却叫我不要快速打了了，因为我现在打腿已经变形了，让我感受一下慢打。我一开始慢打时，胡教练说我打的太快了，要慢下来。后来慢下来打了一百米后，到深水区蛙泳放松一百米起水。非常感谢胡教练!
自由的风2017年3月30日
菜鸟学游泳记第69天
今天到泳池里游时，胡教练讲今天不要打那么多次，打42次就可以了。但每次用尽全力去打腿。好吧，扶着板子打腿打腿。尝试憋一口气打到15米。打了差不多有二十多次，蒋哥和南钢的同事也在练习打腿，提出来要PK。有了上次PK的经历，尽量自己憋气打腿，所以不管怎么PK，PK了八次。每次都比较有优势的赢了。最后赢得让他们心服口服了。后来继续自己的四海八荒的打腿，每次一停下来呼吸时教练说我又偷懒了，只得接着继续拼命的打腿。后来打腿感觉自己很想呕吐一样，咬牙完成了胡教练的目标后，把我的身体想呕吐的反应跟胡教练讲了，胡教练说继续打腿，等什么时候想把心呕吐出来了，就打的很好了。只得继续打，打了四次后，感觉胃里东西都在嗓子眼里了，跟胡教练讲，我真的很想呕吐。胡教练一看我，让我到旁边休息一下。调整休息后感觉好了许多，跑过去问胡教练我是否能够接下来蛙泳了？胡教练说你想蛙泳就去游哦，太高兴了。我还有的选择哦。胡教练一听我这样讲，说到是他没有的选择哦。呵呵。下水继续蛙泳一口气游完1100米后起水。感谢胡教练指导!
自由的风2017年3月31日
菜鸟学游泳记第70天
今天陪一位长辈去南叽山观鸟一天，因为第一次去那个地方观鸟，一点多钟驱车到南叽山大桥时，胡教练发微信过来叫我晚上到奥体去游泳，不能偷懒。知道我今天在外面玩，特意提醒我要去游泳。真是非常感谢胡教练和我师父，命中贵人哦!拿着望远镜草草的看了十几种鸟后，匆忙驱车往市区赶。回市区后简单吃了一顿便饭。又急匆匆赶到奥体。今天一看我说我晒黑了很多。今天不要太多的训练量。下水蛙泳两百米后，到隔壁泳池练习快速打腿，然后又到深水区继续蛙泳，游的时候感觉好奇怪口好干哦，好想喝口水。以前从来没有过这种需求哦。不知道是不是游泳前喝了红酒的缘故还是白天在外面暴晒了一天的原因。一口气蛙泳六百米仍然不会漂亮转身，都是游到岸边一直手搭着岸边再借力转身哦。很low的样子哦。希望自己好好游好，到时候就好请教一下教练们教下我转身了。非常感谢胡教练!
自由的风2017年4月1日