[转贴]江南飘雪----痛苦一时,高兴一天,受益一生.

亲水智者

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冬泳：痛苦一时 高兴一天 受益一生 www.cnjxol.com 嘉兴在线新闻网 2006年02月15日 09:32:55 南湖边来了一批冬泳爱好者■摄影记者张毅强 　　2月12日即农历正月十五元宵节，春寒料峭。上午10点，南湖仍笼罩在一片烟雾朦胧之中，然而小南湖边却已是人头簇拥、人声鼎沸，好不热闹！2006元宵冬泳表演赛就要拉开帷幕了，70名身穿红色上衣的冬泳队员，一个个精神焕发、跃跃欲试的样子。 　　绽放活力，驱走严寒 　　作为浙江省嘉兴市唯一的冬泳协会———桐乡市冬泳协会有40人参加这次冬泳表演赛，上海市嘉定区冬泳协会的30名队员也前来助兴。水上活动分畅游和健身游两项。10点整，表演准时开始，在这群运动员中，以中老年人居多，五六十岁的极为普遍。正在做热身准备的张女士对笔者讲，参加冬泳至今已是第八个年头了，今天还不算最冷，感觉还可以。上海奉贤冬泳队的朱光武老人现年已71岁，他自豪地说：“我坚持冬泳已经30多年了，现在70多岁，身体还是感觉很好！” 　　冬泳不同于一般的游泳，讲究循序渐进，先要让身体有个适应的过程。4名运动员率先下了码头，用手撩起些水来擦在身上和脸上，适应一下水温，然后“扑通”一声跳入水中，水花四射，岸上观众大声叫好。水中队员们你追我赶，奋勇争先，向湖心岛游去，或蛙泳或仰泳，将原本平静的南湖水面掀起阵阵波澜，元宵节的南湖顿时热闹起来了。返程归来，队员们相互帮忙，岸上的队员伸手将水中的队员一把拉上岸来，递上早已准备好的毛巾，岸边的观众也不禁为冬泳队员们的自信和勇敢鼓掌。 　　痛苦一时，受益一生 　　在与这群冬泳爱好者们短暂的接触中，给我印象最深的是他们身上散发出来的特别的活力和年轻气息。冬泳队员们职业各异、年龄差距也很大，但是共同的爱好促使他们走到了一起，寒来暑往，从不间断。面对如此热闹场面，上海市冬泳代表团的吴厚澄先生兴致勃勃地赋诗一首：“正月元宵赴嘉兴，南湖水泊迎嘉宾。冬泳体坛盛兴事，天时人和地亦灵。”他说，冬泳不仅是炼身体，更重要的是“炼人”———磨炼人的意志。 　　冬泳实际上是四季游泳，运动员们每天早上6点半准时下水，坚持不懈。上海市杨浦冬泳队的领队赵左森老人原是国家级游泳裁判，从1964年就开始参加冬泳，如今已有40多个年头了，他对冬泳的感受用12个字来形容：“痛苦一时，高兴一天，受益一生。” 　　他们的切身体会就是，早上游一圈，整个人一天都会精神很好，而且一些小病都不大会缠身了。说到冬泳队伍中年轻人少的原因，他们说基本上是由于现在的年轻人不大能吃苦，而冬泳是非常要求人能吃苦的，再说年轻人夜晚活动比较多，早上起不来。他们热切地期望，通过这些活动，能够扩大冬泳爱好者的队伍，使更多的年轻人爱上冬泳。对于初学者说，需要谨记的一个原则是“量力而行，适可而止”。 　　俗话说得好：“树活风雨土，人活精神气。”冬泳，正是一项先苦后甜的运动，在身体和意志的双重考验中给人带来无穷乐趣！ 　　小贴士： 　　冬泳的特点：1.通过冷刺激全面提高人体的御寒能力及免疫功能；2.冬泳虽消耗大量热量却是不出汗的运动；3.集冷水浴、阳光浴及空气浴于一体，回归自然，提高生活质量；4.是一种短时高效的运动项目。锻炼方法：1.从秋凉开始，随气温下降，使身体逐渐适应气候的变化；2.循序渐进，逐步掌握冬泳锻炼的要领；3.必须持之以恒，方能奏效；4.合理饮食、充足睡眠要与科学的生活方式相结合。 　　以下三种人参加冬泳具有特殊意义：1.身体健康，掌握基本游泳技术者。通过常年坚持锻炼，可以不断提高游泳技术，强身健体。2.脑力疲劳者，办公室工作人员，亚健康群体。通过冬泳锻炼，可全面提高身体素质，改善心境，提高工作效率。3.有医生鉴定为轻度慢性病（功能性非器质性疾病）患者。适度进行冬泳锻炼，可收到良好效果。

［此帖子已被 亲水智者 在 2007-12-23 21:13:06 编辑过］

一条河

            科学冬泳，受益终身！