中高强度运动令大脑年轻

深海06

          美国最新一期《神经学》周刊刊载的一篇论文说，运动不仅健身还健脑，老年人经常从事跑步、有氧健身操等中高强度运动能延缓大脑老化。迈阿密大学研究人员调查了866名平均年龄71岁老人的健身习惯，随后把他们分为两组，第一组为低强度运动组，平时不运动或只做瑜伽、散步等轻微运动，第二组为剧烈运动组，经常从事跑步、打网球、做有氧健身操等略剧烈的运动。研究人员测试了志愿者的记忆力、思维能力，5年后再次测试。结果发现，那些第一次测试结果正常的志愿者中，低强度运动组志愿者的记忆力和思维能力退化速度比剧烈运动组快得多，差距相当于10年。

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明明灭灭的人生，我愿作一盏灯，温暖你的寒冷，关照你的一生。 <欢迎加微=-信 yanmingxinjing>