女孩天天洗澡竟长出“鱼鳞” 冬天洗澡有讲究！ 来源: 健康时报网

张兴

      阅读提要：女孩爱干净每天洗澡，身上还是瘙痒难忍，冒出很多鱼鳞状的皮屑，这种干燥性湿疹恰恰是爱干净惹的祸。专家建议，冬季洗澡频率不要太高。除此之外，洗澡还有那些科学讲究呢？

    女孩爱干净每天洗澡，身上还是瘙痒难忍，冒出很多鱼鳞状的皮屑，这种干燥性湿疹恰恰是爱干净惹的祸。记者从了解到，入冬后因皮肤瘙痒来就诊的患者猛增，其中八成都是洗澡太勤或是水温过高所致。

     “门诊中每天超过三成的病人都是干燥性湿疹来就医。”武汉市普仁医院皮肤科主任李仁清指出，冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄，洗澡过频、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。

    李仁清主任建议，冬季年轻人每周洗澡不超过2次，老人每周1次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

    除了冬季要少洗澡之外，如何安全的洗澡也是有讲究的。

   洗澡时注意1个要求2个原则

      在冬季，本身有高血压、心脏病等基础疾病的人，或者长期卧床的老人等，在洗澡时，需要各位注意。北京120急救中心医生刘江表示，把握好水温，注意好时间尤为重要。

    1个要求：温度适宜再洗头

    正常情况下，血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。

    正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。

    2个原则：控制水温，控制时间

    控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。

    时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。

    浴室防摔倒：防滑、防中毒、防晕倒

    北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽介绍，因为洗澡摔倒的并不少见，在我的门诊中，不仅有老人，年轻人也大有人在。只不过相比而言，老人一旦摔倒，损伤严重危害大，做好预防很重要。

    防滑：防滑垫和防滑拖鞋不能少。防滑拖鞋底部有不同形状的纹路或波浪形，可增大鞋子与地面的摩擦力，达到防滑作用。而防滑垫，面积要大一些，有些防滑垫较小，老人摔倒的时候，反而会跟着老人滑倒。最好是能整个浴室都铺上，并适当增加把手或使用防滑的洗澡椅。即便如此，老年人洗澡时，最好有人陪同，做到细心呵护搀扶。

    防中毒：使用燃气热水器洗澡，操作不当易发生一氧化碳中毒，注意保持通风，不要紧闭门窗。

    防晕到：老人洗澡时间不要过长，不要在饥饿或饱腹状态下去洗澡，特别是在身体不适情况下，不要洗澡。如果老人不在陪同情况下，家人一定要定时询问和观察。

醉老虎