漫话冬泳之二

冰点冬泳爱好者 · 发表于 2006-9-13 17:18

自从加入乌市的冬泳队伍后，每天都要在早晨九点去冬泳健身，可以说只要人在乌鲁木齐就没有缺过冬泳这门课，这是一种毅力的磨练，不管天气怎么变化，气温有多低，都要按时去冬泳。这已经成为我生活的重要内容。就是出差到内地或者新疆境内，我都要按照冬泳泳友的经验－保持用冷水洗澡，目的是让冷的刺激有一个不断的延续性，以保证回来后冬泳的适应。这个经验经过我的实践和体验，已经取得很明显的效果。去年11月，由于工作的关系出差到杭州、上海、北京，十天后回到乌市，到了以后那天早晨就去了游泳池，毅然决然的下水游了25米，当时游的时候感觉确实冷，但还是坚持游了下来，也等于是从内地回来对0度水温的一种适应。第二天便恢复了正常的冬泳距离。冬泳一般是0－1度水温要求游50米，这要根据每个人的体质和适应能力来决定，不做统一要求。在我们冬泳的队伍里，年龄有大有小，大的有75岁，小的有28－9岁，性别有男有女，身体状况在冬泳前都不是很好，大多数都有慢性疾病、做过大的手术或常年疾病缠身。但经过坚持冬泳现在的身体状况发生了很大的变化，过去的慢性疾病有了明显的好转，血压、血脂、血糖高的都已降到了正常的数值。冬泳带给他们的是慢性疾病消失，体质体魄强壮，精神状态良好、饮食消化正常。其实冬泳的益处已在我身上充分表现出来。 （发表时间：2006-03-26　23:21:08） ［此帖子已被冰点冬泳爱好者在 2006-9-13 17:25:31 编辑过］