《转》哪些原因导致亚健康

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             哪些原因导致亚健康                                               
                                                 杨 益

• 发布日期： 2015-05-22 00:00
• 作者：
  

    40~49岁人群亚健康比例最高
    去年，长春市中心医院体检中心为2万在职人员进行健康体检，其中90%都存在一种或多种异常指标，如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症、肝内胆管结石、心肌缺血等。其中，40~49岁的人占40.74%，占比最高，一般都存在两种以上健康问题。
    长春市中心医院体检中心主任孙艳介绍，参加体检的多是机关、企事业单位人员。目前国内亚健康状况普遍存在脑力劳动者高于体力劳动者、中年人高于青年人等趋势，久坐、运动量小、工作压力大等都是造成这些人群健康现状的原因。40岁~50岁是各单位的中坚，不仅承担工作压力，还上有老、下有小，正是多事之秋。从检查结果来看，女性的健康状况要略好于男性。
    专家指出，女性健康优于男性健康状况的原因，主要是因为男性在外应酬较多，烟、酒的亲密度也普遍高于女性。
    坐出来的占81%
    张洋是位设计师，电脑前一坐就一天。在家他最喜欢床，躺上去就不动了。“累！”张洋说。体检时，他不仅体重超标，还有脂肪肝、高血脂、高尿酸血症，此外，最让他难受的就是颈椎病，一晃脖子嘎嘎响。最近还经常头晕。
    专家表示，摄入多、动得少，与运动有关的疾病有14580人，是亚健康人群总数的81%，办公一族上楼电梯、出门汽车、办公室内就是坐……所以，肥胖、高血脂等成了普遍的问题。适当的体育锻炼尤为重要，最好保持长期规律的体育锻炼，如爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。
    吃出来的占60%
    在诸多健康问题中，与饮食有关的问题如高血脂、高血糖、高尿酸血症等有10800人，占1.8万名亚健康人群的60%。
    孙艳分析，生活水平提高，加之北方人为抵御寒冷，长期过量食用高脂、高蛋白、高糖、高胆固醇食物，体内过剩脂肪、蛋白质堆积。脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等等，都是吃出来的亚健康。这还不能说是疾病，但离疾病仅一步之遥，如高血糖，就是糖尿病前期；高血压、高血脂等也易引发心脑血管疾病。管住嘴，是把住健康的第一道关口。
    “烦”出来的占13.3%
    根据体检报告显示，2400余人的亚健康问题与压力有关，占1.8万名亚健康人群的13.3%。
    专家分析，很多人在体检中虽然没显现出指标异常，但表现出内分泌失调、甲状腺结节、乳腺增生等问题。甲状腺结节检出率占整个参检人数的42.31%。女性中，乳腺增生占女性参检人数的44.26%。
    现代人工作节奏快，强度增加，精神压力大，使得体内内分泌紊乱，人体内抗体减少，机体对外界有害因素的抵抗力减弱，长期处于这种压力下，会导致机体免疫力低下，可造成多种疾病发生。还会引发各种各样的问题，如睡眠问题、食欲问题、内分泌问题等，都是亚健康的表现。
熬夜熬的占9%
    专家介绍，年轻一族的健康问题，很多来源于睡眠不足，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量，再加上其它器官也得不到休息，身体就会出现各种问题。调查中，9%的健康问题是由贪玩或休息不足引发的。
    建议：提高机体综合能力
    专家表示，要解决人体亚健康问题，一是养成好的作息时间，休息好了，人的精神状态自然就好了，一定要改掉晚睡晚起或熬夜的不良习惯。二是要提高机体的免疫能力和改善应激能力。需要通过运动与食补相结合。每天早晚坚持锻炼半个小时，但重在坚持，偶尔为之不但达不到改善效果反而会有损健康。再有就是通过摄取高营养、高纤维的食物，增强机体活力及免疫力。（摘自《新文化报》）
转自5月22日天津《今晚報》第23版  健康氧吧。百科博览

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-23 13:28
好知识，学习了，在96年以前我曾经是一个亚健康人，病根是吃出来的，冬泳几年后，健康状况大大好转！科学合 ...

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-23 18:14

谢谢版主设置高亮限时精华关注！是啊！这片文章只说了身体上半部的病，下边的直肠，结肠，腰等也很重要啊！

汇泉湾泳客

好知识，学习了，在96年以前我曾经是一个亚健康人，病根是吃出来的，冬泳几年后，健康状况大大好转！科学合理适量的运动对健康是有益的，要坚持！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-5-23 18:27
谢谢版主设置高亮限时精华关注！是啊！这片文章只说了身体上半部的病，下边的直肠，结肠，腰等也 ...

所言极是！

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