春天是万物复苏的季节,春意盎然,四处生机勃勃。然而,当我们在享受春天活力的同时,也要警惕一些呼吸道“杀手”。他们潜伏在我们的环境里,等你稍不留神,便侵袭你的身体,诱发呼吸道疾病。
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杀手1——乍暖还寒的温度差
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初春时分,天气乍暖还寒,早晚温差起伏较大,这样的天气让人在穿衣方面感觉为难。有时早上穿得正合适,但中午又热得出汗,把衣服脱了之后,到晚上又感觉寒冷。这样的天气,很容易让人感染风寒,进而诱发呼吸道疾病。据广东药学院附属第一医院急诊科主任曾育辉介绍,每年的三四月份,由于天气的原因,到医院就诊的患者都会比平常多,特别是关于呼吸系统方面的疾病,例如感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎等。
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●反击招式
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在这样温差较大的日子里,要注意保暖,遵循“春捂秋冻”的原则,初春的衣服还是要穿多一点。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人,出门时可备几件薄厚不一的衣服,并随着天气的变化增减穿衣量。 5 {# z" K% B2 @) e& O7 l7 [) s
另外,还要通过饮食、运动等方式,提高自身的抵抗力。注意多补充流质性的食物,多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物,例如新鲜的蔬菜、水果;进行适当的有氧运动,例如散步、太极拳、瑜伽等。 . w; H% @* A0 h( u: z4 x+ m0 a
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