找回密码
 注册
查看: 994|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

水泥地上跳绳伤膝关节

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-3-25 06:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 长风波浪 于 2015-3-25 06:42 编辑

 

    跳绳是一项很好的运动。但是,跳绳的场地如果选择不好,容易引起膝关节的损伤,最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和PU运动场,切忌在硬性水泥地或硬瓷砖地面上跳绳。


    同时,跳绳时要放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需协调用力,防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。


评分

参与人数 1威望 +11 收起 理由
南极仙翁 + 11

查看全部评分

2#
发表于 2015-3-25 09:10 | 只看该作者
使得注意,谢谢好朋友!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-23 22:51 , Processed in 0.040173 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表