每天流失的是汗水，存储的是快乐健康！

xjh019

每天流失的是汗水，存储的是快乐健康！  

10月份我的运动轨迹，早晨跑步，22天每天6000米主要是增强身体的耐力，肺活量，身体各方面的持久锻炼，130千米，由于不能在东莞冬泳，所以改变以前每天冬泳的习惯，坚持跑步。本月爬山4次，去东莞水濂山，每次2小时健身游览兼顾，10份放假7天去水濂山锻炼游览的人和游客共18,7万人，锻炼腿部肌肉和肺活量。另外一项活动就是舞龙健身了，我从湖北襄阳市带了一条龙到东莞，是东莞没有的，每天下午5点半在公园舞龙锻炼一个小时，主要是锻炼颈椎，肩周，腰椎力量活动预防炎症发生，这项运动很受欢迎，因为它具有健身，表演的功能，每次我带一个小播放器放好听的音乐配合舞龙健身边舞边跳很有观赏性，所以很受人们的喜爱，和我学习的人很多，尝试的人也很多，东莞时报的摄影记者采访过两次了认为很有推广这项运动的价值，现在全民健身活动，舞龙是一项简单易学的健身活动，我在小区里舞龙也受到欢迎，因此我非常的开心这回我可是龙的“传人”了  。 运动锻炼是永恒的，是坚持不懈的，任何运动只要能够坚持下去就可以成为专家。      

南极仙翁

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在远方

向您学习！

xjh019

在远方 发表于 2014-11-10 09:47
向您学习！

谢谢朋友欣赏！