给力健康三字经

万里雪

给力健康三字经

本文作者  “三水共寿礼 ”
   

    世间所有人都渴望有个健康身体，年轻人健康，可以努力工作，积极拼搏，为祖国做出更大业绩；年老人身体好，可以生活得快乐、舒适，安度晚年。那么，如何才能有个健康身体，是当今大家最关心和积极探讨的热门话题。
    谈健康最权威的是，世界卫生组织提出的“健康基石”四句话，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。” 16个字，其寓意深刻，阐述全面，是指导健康实践的经典论述。
    四个基石，其中戒烟限酒，心理平衡，讲得肯定；在谈运动和膳食时，就有一定伸缩性，也就是要因人而异。
    在学习一些有关健康论述基础上谈健康，在以健康基石为重点，我觉得要加上对健康重视；规律生活；足够睡眠；注意卫生和了解掌握自己健康状况这五条，对保障人的健康就比较完善了。
    在四个基石基础上，我归纳整理出下面结果，要健康须解决九个关键问题，即须用九把金钥匙打开健康这把锁。那就是：要认识健康重要性；经常进行体育运动；心态好，每天生活得快乐；要戒烟限酒；有足够的睡眠；饮食讲科学；平日注意卫生；对自己健康状况比较了解。
    为把解决健康九个关键问题具体化，方便记忆，便于掌握，我想试用中国传统的一句三字即三字经形式表述，用了100句300个字，既要简炼、不说废话，又能把有益健康的好经验和做法纳入进来，并有一定韵味，读起来通畅，经反复推敲修改，写到现在的状况，殷切期望朋友们阅后能提出修改意见，使“健康三字经”更完善和实用，能受到大家欢迎。


健康三字经

健康人   贵幸福   君须求   力争有   简要谈   
九关键   认识高   常运动   规律过   睡眠好
乐潇潇   不吸烟   重饮食   健自晓   卫生好   
身体健   在自己   品德好   为首要    淡名利
坦诚心   孝父母   知感恩   夫妻爱   相互帮
亲情厚   心善良   知足乐   包容人   心态好
乐温馨   勤劳动   多帮人   人机体   是整体
常运动   血气旺   器官健   病不现   快步走
游泳跑   按爱好   选择好   学中医   按摩巧
学上网   扑克棋   脑不闲   智优异   生活好
要规律   起睡定   睡足七   便准时   快乐过
八分饱   赏音乐   轻松乐   少饮酒   不吸烟
交通行   重安全   喝绿茶   好习惯   多喝水
防血栓   选果蔬   多品种   深色艳   豆制品
鱼虾选   西红柿   菜甘蓝   少盐糖   多果菜
可可黑   巧克力   生洋葱   餐不离   降血脂
吃红薯   海带丝   靑苞米   抗癌毒   食坚果
自身体   常查测   知其源   小毛病   会处置
体不适   即求医   讲卫生   防病传   勤洗手
常漱口   三字句   宝贵经   劝朋友   学效行


（本文三字经共计20×5=100句；20×15=300字）  

二〇一四年十月八日

------------------------



本文作者“三水共寿礼”，李洪涛老师的笔名(网名)，辽宁大学教授，年近八旬的沈阳冬泳老将。
多年来，他弘扬全民健身，传播冬泳文化的多篇作品，已被国家和省市20多家官方网站审定刊发，点击阅览率以十万计。




-------------------------------------------
  

台湾路电鱼

学习了 赞一个

三尺雨

健康三字经 好学易记  赞一个！

万里雪

凤凰网：
给力健康三字经

发表于：2014-10-14 10:59

点击：1260

回复：0

http://bbs.ifeng.com/viewthread.php?tid=18355666

三省克己

共同研究、探讨健康。

水边骆驼

给力！

KTW

健康是人生的最大快乐