养肝等于养命！

青岛海边散步 · 发表于 2014-10-8 09:35

养肝等于养命！

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

　　生命之本，健康之源——肝脏
　　我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

　　肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　体重居高不下
　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。

　　护肝远离6大恶习
　　烟酒伤肝伤身坏处大;

　　经常熬夜会增加患肝病的风险;

　　胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”;

　　气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情;

　　是药三分毒，无论是保健品还是传统中药;

　　饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。

　　怎样才能养好肝?平时养肝需注意什么?

　　1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物
　　吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

　　枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

　　2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝
　　生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

　　3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪
　　心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。

　　气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!

　　4.要想肝好活百岁，生活就要有规律
　　身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

冬天的飞鱼 · 发表于 2014-10-8 12:21

拜读了，加强体育锻炼。

任春海 · 发表于 2014-10-8 13:43

心肝宝贝,不保护不行啊,学点知识,好好保护自己的宝贝!

武当侠 · 发表于 2014-10-8 15:51

拜读学习！

zhaochunjie · 发表于 2014-10-8 18:24

气大伤肝。尽量保持平和心态。

巴迪尼 · 发表于 2014-10-9 15:05

学习，拜读。

深海06 · 发表于 2014-10-9 19:40

阅读了，好帖！

天池水怪 · 发表于 2014-10-10 21:20

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养肝等于养命！

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