健康正在透支的六个身体“暗号”您必须懂。

王者

            

       身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了！”。近日，美国“奥普拉生活网”载文，为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

1．午睡一会儿也做梦
午睡可以给身体“充电”。然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

2．记性变差
美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

3．运动后更加难受
美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

4．喝咖啡也会困
美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

5．吃温和的食物也会加重泛酸
美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

6．头皮变敏感
美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感

[img=0,1]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\TKEZ{WFF_7RR(%X3}2GE[52.png[/img]专治各种想不开！
2014-11-11 佛语悟道

1，失去的东西，有必要去追讨吗？

佛曰：失去的东西，其实从未曾真正地属于你，不必惋惜，更不必追讨。

　　2.生活太累，如何轻松？
佛曰：生活累，一小半源于生存，一小半源于欲望与攀比。

　　3.昨天与今天，我们该如何把握？
佛曰：不要让太多昨天占据你的今天。

　　4.如何对自己，对他人？
佛曰：对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。

　　5.您如何诠释礼貌？
佛曰：对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗。

　　6.怎样平衡快乐与悲伤？
佛曰：一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐，一个住着悲伤，不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

　　7.我们怎样做才叫“脚踏实地”？
佛曰：只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要你还生活在地球上，就别把自己看得太大。

　　8.有人说爱情会因为时间而冲淡，您认为呢？
佛曰：爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。

　　9.两个相爱的人不能在一起，怎么办？
佛曰：不能在一起就不能在一起吧，其实一辈子也没那么长！珍惜每一次相逢吧。
当你读完本篇文章时，你有两个选择：
1、你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。
2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见

8别人生是平淡的，别争；
幸福是有限的，别贪；
美色是他人的，别恋；
配偶是自己的，别厌；
儿女是要债的，别拒；
权力是暂时的，别占；
责任是相伴的，别躲；
领导是聪明的，别哄；
群众是眼亮的，别忘；
欲望是无穷的，别过；
身体是自己的，别糟；
工作是大家的，别抢；
困难是客观的，别怕；
钞票是消费的，别攒；
生活是丰富的，别烦；
假期是休闲的，别忙；
人格是高贵的，别贱；
感情是纯洁的，别淡。
24情
最难舍的是交情； 最难谈的是感情；
最难忘的是友情； 最难寻的是真情；
最难写的是心情； 最难还的是人情；
最难懂的是表情； 最难说的是激情；
最难知的是动情； 最难免的是日久生情；
最难想的是一见钟情；最浪漫的是爱情；
最温暖的是亲情； 最感人的是热情；
最忧心的是同情； 最真诚的是痴情；
最伤人的是绝情； 最可恶的是忘情；
最痛恨的是无情； 最感谢的是恩情；
最痴迷的是深情； 最讨厌的是不领情；
最可笑的是自做多情；最随便的是人之常情。
14最

人生最大的敌人是自己；
人生最大的失败是自大；
人生最大的无智是欺骗；
人生最大的悲哀是嫉妒；
人生最大的错误是自弃；
人生最可佩服的是精进；
人生最大的破产是绝望；
人生最大的财富是健康；
人生最大的债务是情债；
人生最大的礼物是宽恕；
人生最大的欠缺是悲智；
人生最大的欣慰是布施；
人生最可怜的性情是自卑；
人生最大的罪过是自欺欺人；
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天津疯老头

      学习了，谢谢您！

白鲨王

水怡玲珑

学习了，谢谢！

冰雪绢花

    这里是学习园地，哈哈！收益。

蓝色海湾

见微知著，防病于未然。

台湾路电鱼

学习了

铁锚

拜读学习啦！

沧海一龙

时刻警惕着

淇天大圣

尺

王者

       感谢老师们对本帖的支持和加分鼓励！锻炼之余，学习一点知识或许有益，健康晨练，快乐生活。
               鸣谢老师的慷慨支持！
   

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威望 +2	淇天大圣	2014-10-7 15:15	赞一个!
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远离抱怨是智者
       人有抱怨的习惯，却不知道这个习惯会给自己带来许多的麻烦。夫妻相互抱怨，能永久恩爱吗？儿女对父母抱怨，父母会甘心情愿付出爱吗？下属对上司抱怨，上司会欣赏这样的人吗？过去的帝王，对于抱怨的臣子不但冷落以对，臣子甚至还可能招来杀身之祸。抱怨之害，尤有甚者，列举如下：


　　一、抱怨是丧志之始：人一旦心中满怀怨恨，所谓怨天尤人，总觉得世间不公平，觉得天下人都对不起自己，这就是人生危险的讯号。因为你对社会的热情不够，对人生的际遇认识不清，对自己的付出心有不甘，对自己的获得有所不满，因此忿忿不平，怀忧丧志，人生从此一蹶不振。其实，这个社会必定先要有所付出，才能赢得相对的收入；你只是抱怨付出，怎么会有好的结果呢？
核桃居然扔掉的东西是最养生的，阳痿腰酸都能治！
2014-10-12 成功智慧

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　　二、抱怨是结仇之源：抱怨绝对不能获得欢喜，你抱怨人家一分，别人回给你的可能是加倍的排斥。合伙人本来是共同打拼，但你总抱怨对方的不足，难道对方就会满意、钦佩你吗？语云“敬人者，人恒敬之”，相同的，“怨人者，人恒怨之”，“管鲍之交”就是说鲍叔牙不介意管仲，在钱财、事业上没有半句怨言，所以两人才能相知相惜，才会有好的结果。


　　三、抱怨是败德之行：人一旦有了抱怨，情绪一定非常恶劣，就借酒浇愁。有的人甚至“一不做，二不休”，因为对家庭抱怨多，他干脆不回家，整日徘徊在酒廊舞厅里；因为对公司有很多不满，他可以请假出游，甚至泄露机密，使公司受到损失。抱怨的结果，可能对方损失有限，但自己则有更大的败德之行。例如抱怨父母者，成了不孝儿女；抱怨朋友者，最后反目成仇；抱怨同事者，明争暗斗。种种败德的行为，都由于抱怨而产生，殊为可怕。


四、抱怨是造业之因：世上很多的打斗、毁坏、嗔杀等行为，都是因为抱怨而起，所以抱怨是造业之因。一个人如果时时心存善念，纵使受了委屈，被人欺负，只要自己有修养，稍加忍耐，也就过去了。假如感到利益不均，或者为人所侵占，也不能为了虚浮的财利，造下难以弥补的冤仇、业报，最后受害最大的还是自己。


　　因此，一个人一旦心中有了抱怨的念头，自己应该立刻有所警觉，自己要懂得回心反省。


　　凡事能够将心比心，甚至“宁愿天下人负我，我不负天下人”，能够存有如此善念，抱怨又由何而生呢？
季羡林说过：“背下这148句古诗词，你可提高一个层次，不止在文学方面。”
2014-10-11 成功智慧

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背下这148句古诗词，你可提高一个层次，不止在文学方面。
1.知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。（诗经王风黍离）
2.人而无仪，不死何为。（诗经风相鼠）
3.言者无罪，闻者足戒。（诗经大序）
4.他山之石，可以攻玉。（诗经小雅鹤鸣）
5.投我以桃，报之以李。（诗经大雅抑）
6.天作孽，犹可违，自作孽，不可活。（尚书）
7.满招损，谦受益。（尚书大禹谟）
8.从善如登，从恶如崩。（国语）
9.多行不义必自毙。（左传）
10.居安思危，思则有备，有备无患。（左传）
11.人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。（左传）
12.知人者智，自知者明。（老子）
13.信言不美，美言不信。（老子）
14.祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。（老子）
15.合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。（老子）
16.敏而好学，不耻下问。（论语公冶长）
17.己所不欲，勿施于人。（论语颜渊）
18.工欲善其事，必先利其器。（论语卫灵公）
19.君子坦荡荡，小人长戚戚。（论语述而）
20.岁寒，然后知松柏之后凋也。（论语子罕）
21.学而不思则罔，思而不学则殆。（论语为政）
22.知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。（论语子罕）
23.人谁无过？过而能改，善莫大焉。（论语）
24.知之为知之，不知为不知，是知也。（论语为政）
25.知之者不如好之者，好之者不如乐之者。（论语雍也）
26.其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。（论语子路）
27.三人行，必有我师焉：择其善而从之，其不善者而改之。（论语述而）
28.大道之行，天下为公。（礼记礼运）
29.凡事预则立，不预则废。（礼记中庸）
30.学然后知不足，教然后知困。（礼记学记）
31.玉不琢，不成器；人不学，不知道。（礼记学记）
32.路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。（屈原离骚）
33.尺有所短，寸有所长。（楚辞卜居）
34.尽信书，不如无书。（孟子尽心下）
35.生于忧患，死于安乐。（孟子告子下）
36.得道多助，失道寡助。（孟子公孙丑）
37.民为贵，社稷次之，君为轻。（孟子尽心上）
38.穷则独善其身，达则兼济天下。（孟子尽心上）
39.天时不如地利，地利不如人和。（孟子公孙丑）
40.富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。（孟子滕文公）
41.锲而不舍，金石可镂。（荀子劝学）
42.吾生也有涯，而知也无涯。（庄子养生主）
43.君子之交淡如水，小人之交甘若醴。（庄子）
44.博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。（中庸）
45.临渊羡鱼，不如退而结网。（淮南子说林训）
46.风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。（战国策荆轲刺秦王）
47.桃李不言，下自成蹊。（史记李将军传）
48.燕雀安知鸿鹄之志哉。（史记陈涉世家）
49.运筹帷幄之中，决胜千里之外。（史记高祖本纪）

50.忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。（史记留侯世家）
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。（史记报任少卿书）
52.智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。（史记淮阴侯列传）
53.绳锯木断，水滴石穿。（汉书枚乘传）
54.若要人不知，除非己莫为。（汉枚乘上书谏吴王）
55.少壮不努力，老大徒伤悲。（汉乐府长歌行）
56.疾风知劲草，岁寒见后凋。（后汉书王霸传）
57.失之东隅，收之桑榆。（后汉书冯异传）
58.精诚所至，金石为开。（后汉书广陵思王荆传）
59.贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。（后汉书宋弘传）
60.志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。（后汉书）
61.老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。（三国曹操龟虽寿）
62.山不厌高，海不厌深；周公吐哺，天下归心。（三国曹操短歌行）
63.非学无以广才，非志无以成学。（三国诸葛亮诫子书）
64.非淡泊无以明志，非宁静无以致远。（三国诸葛亮诫子书）
65.勿以恶小而为之，勿以善小而不为。（三国刘备）
66.国以民为本，民以食为天。（西晋陈寿三国志）
67.盛年不重来，一日难再晨。（东晋陶渊明杂诗）
68.不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。（东晋陶渊明五柳先生传）
69.一年之计在于春，一日之计在于晨。（南朝萧铎）
70.宁为玉碎，不为瓦全。（北齐书元景安传）
71.当局者迷，旁观者清。（新唐书元行冲传）
72.疾风知劲草，板荡识诚臣。（唐太宗赠萧禹）
73.海内存知己，天涯若比邻。（唐王勃送杜少府之任蜀川）
74.欲穷千里目，更上一层楼。（唐王之涣登鹳雀楼）
75.黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（唐王昌龄从军行）
76.清水出芙蓉，天然去雕饰。（唐李白论诗）
77.大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。（唐李白上李邕）
78.俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。（唐李白宣州谢饯别校书叔云）
79.仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。（唐李白南陵别儿童入京）
80.天生我材必有用，千金散尽还复来。（唐李白将进酒）
81.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。（唐李白行路难）
82.兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧海。（唐李白江上吟）
83.安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。（唐李白梦游天姥吟留别）
84.读书破万卷，下笔如有神。（唐杜甫奉赠韦左丞二十二韵）
85.会当凌绝顶，一览众山小。（唐杜甫望岳）
86.笔落惊风雨，诗成泣鬼神。（唐杜甫寄本十二白二十）
87.新松恨不高千尺，恶竹应须斩万竿。（唐杜甫）
88.尔曹身与名俱灭，不废江河万古流。（唐杜甫戏为六绝句）
89.今夜月明人尽望，不知愁思落谁家。（唐王建十五夜望月）
90.谁言寸草心，报得三春晖。（唐孟郊游子吟）
91.大凡物不得其平则鸣。（唐韩愈送孟东野序）
92.蚍蜉撼大树，可笑不自量。（唐韩愈调张籍）
93.业精于勤荒于嬉，行成于思而毁于随。（唐韩愈进学解）
94.晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。（唐刘禹锡秋词）
95.沉舟侧畔千帆进，病树前头万木春。（唐刘禹锡酬乐天扬州初逢）
96.千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。（唐刘禹锡浪淘沙）
97.山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。（唐刘禹锡陋室铭）
98.谈笑有鸿儒，往来无白丁。（唐刘禹锡陋室铭）
99.同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。（唐白居易琵琶行）
100.在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。（唐白居易长恨歌）
101.天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。（唐白居易长恨歌）
102.试玉要烧三日满，辨材须待七年期。（唐白居易放言）
103.曾经沧海难为水，除却巫山不是云。（唐元稹离思）
104.年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。（唐刘希夷）
105.醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回！（唐王翰凉州词）
106.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。（唐颜真卿）
107.采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。（唐罗隐蜂）
108.十年磨一剑，霜刃未曾试。（唐贾岛剑客）
109.谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。（唐李绅悯农）
110.男儿何不带吴钩，收取关山五十州。（唐李贺南国）
111.春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。（唐李商隐无题）
112.身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。（唐李商隐无题）
113.相见时难别亦难，东风无力百花残。（唐李商隐无题）
114.庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。（唐李商隐锦瑟）
115.历鉴前朝国与家，成由勤俭败由奢。（唐李商隐）
116.桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声。（唐李商隐）
117.海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。（唐僧云览）
118.剪不断，理还乱，是离愁，别是一番滋味在心头。（五代李煜乌夜啼）
119.昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。（五代晏殊蝶恋花）
120.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。（宋范仲淹岳阳楼记）
121.残雪压枝犹有桔，冻雷惊笋欲抽芽。（宋欧阳修戏答元珍）
122.忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。（宋欧阳修伶官传序）
123.祸患常积于忽微，而智勇多困于所溺。（宋欧阳修伶官传序）
124.月上柳梢头，人约黄昏后。（宋朱淑真生查子）
125.衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。（宋柳永凤栖梧）
126.兼听则明，偏信则暗。（宋司马光资治通鉴）
127.由俭入奢易，由奢入俭难。（宋司马光训俭示康）
128.鉴前世之兴衰，考当今之得失。（宋司马光资治通鉴）
129.循序而渐进，熟读而精思。（宋朱熹读书之要）
130.问渠哪得清如许，为有源头活水来。（宋朱熹观书有感）
131.不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。（宋王安石登飞来峰）
132.看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。（宋王安石）
133.荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。（宋苏轼冬景）
134.不识庐山真面目，只缘身在此山中。宋苏轼题西林壁）
135.旧书不厌百回读，熟读深思子自知。（宋苏轼）
136.博观而约取，厚积而薄发。（宋苏轼）
137.但愿人长久，千里共婵娟。（宋苏轼水调歌头）
138.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。（宋苏轼水调歌头）
139.生当作人杰，死亦为鬼雄。（宋李清照夏日绝句）
140.物是人非事事休，欲语泪先流。（宋李清照五陵春）
141.莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。（宋李清照醉花阴）
142.花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。（宋李清照如梦令）
143.两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。（宋秦观鹊桥仙）
144.山重水复疑无路，柳暗花明又一村。（宋陆游游山西村）
145.僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。（宋陆游十一月四日风雨大作）
146.位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。（宋陆游病起书怀）
147.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。（宋陆游冬夜读书示子聿）
148.古人学问无遗力，少壮功夫老始成。（宋陆游）
阅读】心不要太小，容下他人就好
2014-10-18 成功智慧

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慢慢地，我们都会变老，从起点走向终点，自然而必然。成长的途中，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，劳累而又费心，一生，留下什么，又得到什么。细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。

人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色，做自己该做的事。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

人的一生，注定要经历很多。一段路上，朗朗的笑声；一段路上，委屈的泪水；一段路上，懵懂的坚持；一段路上，茫然的取舍；一段路上，成功的自信；一段路上，失败的警醒…每一段经历注定珍贵，它必将令你忆起智慧，生命的丰盈在于心的慈悲，生活的美好缘于一颗平常心。不必雕琢，踏踏实实做事，简简单单做人。有的人本来幸福着，却看起来很烦恼；有的人本来该烦恼，却看起来很幸福。

谁不想拿得起，放得下，把人生走得愉愉快快，把生活过得轻轻松松。拿得起，就要抗得住，放得下就需看得开，这，既是能力，也是智慧，谁不愿，谁不想。只是，生活中，拿得起放得下之人，能有多少，不然，为何有，那么多的苦，那么多的痛。我们不求，拿得起放得下，只求，看开、看淡，就已经很好、很美。

肯低头，就永远不会撞门；肯让步，就永远不会退步。求缺的人，才有满足感；惜福的人，才有幸福感。生活的滋味，酸甜苦辣咸；人生的色彩，赤橙黄绿青蓝紫。打跨自己的，不是别人，而是你自己。不要把一次的失败看成是人生的终审，世上没有一帆风顺的事，只有坚强不倒的信心与毅力。逃是懦弱的，避是消极的，退就显得更加无能。成功的道路得靠自己闯，心在哪里，路就在哪里！

无论你说话多么谨慎，总有人歪曲你的意思，不需要解释。在这个世上不要过分依赖任何人，因为即使是你的影子都会在某些时候离开你。人生最糟的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人而失去了自己。有些事，挺一挺，就过去了。有些人，狠一狠，就忘记了。有些苦，笑一笑，就冰释了。有颗心，伤一伤，就坚强了。

如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路。坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。如果，你正在埋怨命运不眷顾，开导自己：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命运从来都是掌握在自己的手中，埋怨只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度。

凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。累不是一种无能，而是一种担当。人生三大抉择：信仰，因为它指引自己一辈子；配偶，因为他陪伴自己一辈子；事业，因为它照顾自己一辈子。人生三大遗憾：不会选择，不坚持选择，不断地选择。人生三处：发现长处，理解难处，不忘好处。
时光老了，人心淡了；计较少了，快乐多了；压力少了，轻松多了；抱怨少了，舒心多了。自卑少了，自信多了；攀比少了，自在多了；复杂少了，简单多了。心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越不快乐。计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗。复杂的心爱计较，简单的心易快乐

心不要太大，容下自己就好；心不要太小，容下他人就好！
阅读】心不要太小，容下他人就好
2014-10-18 成功智慧

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慢慢地，我们都会变老，从起点走向终点，自然而必然。成长的途中，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，劳累而又费心，一生，留下什么，又得到什么。细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。

人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色，做自己该做的事。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

人的一生，注定要经历很多。一段路上，朗朗的笑声；一段路上，委屈的泪水；一段路上，懵懂的坚持；一段路上，茫然的取舍；一段路上，成功的自信；一段路上，失败的警醒…每一段经历注定珍贵，它必将令你忆起智慧，生命的丰盈在于心的慈悲，生活的美好缘于一颗平常心。不必雕琢，踏踏实实做事，简简单单做人。有的人本来幸福着，却看起来很烦恼；有的人本来该烦恼，却看起来很幸福。

谁不想拿得起，放得下，把人生走得愉愉快快，把生活过得轻轻松松。拿得起，就要抗得住，放得下就需看得开，这，既是能力，也是智慧，谁不愿，谁不想。只是，生活中，拿得起放得下之人，能有多少，不然，为何有，那么多的苦，那么多的痛。我们不求，拿得起放得下，只求，看开、看淡，就已经很好、很美。

肯低头，就永远不会撞门；肯让步，就永远不会退步。求缺的人，才有满足感；惜福的人，才有幸福感。生活的滋味，酸甜苦辣咸；人生的色彩，赤橙黄绿青蓝紫。打跨自己的，不是别人，而是你自己。不要把一次的失败看成是人生的终审，世上没有一帆风顺的事，只有坚强不倒的信心与毅力。逃是懦弱的，避是消极的，退就显得更加无能。成功的道路得靠自己闯，心在哪里，路就在哪里！

无论你说话多么谨慎，总有人歪曲你的意思，不需要解释。在这个世上不要过分依赖任何人，因为即使是你的影子都会在某些时候离开你。人生最糟的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人而失去了自己。有些事，挺一挺，就过去了。有些人，狠一狠，就忘记了。有些苦，笑一笑，就冰释了。有颗心，伤一伤，就坚强了。

如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路。坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。如果，你正在埋怨命运不眷顾，开导自己：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命运从来都是掌握在自己的手中，埋怨只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度。

凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。累不是一种无能，而是一种担当。人生三大抉择：信仰，因为它指引自己一辈子；配偶，因为他陪伴自己一辈子；事业，因为它照顾自己一辈子。人生三大遗憾：不会选择，不坚持选择，不断地选择。人生三处：发现长处，理解难处，不忘好处。
时光老了，人心淡了；计较少了，快乐多了；压力少了，轻松多了；抱怨少了，舒心多了。自卑少了，自信多了；攀比少了，自在多了；复杂少了，简单多了。心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越不快乐。计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗。复杂的心爱计较，简单的心易快乐

心不要太大，容下自己就好；心不要太小，容下他人就好！

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