老了：要快乐健康

姚克明

                          老了：要快乐健康
                                                      姚克明
    今天是老年节，是我们老年人的节日，也是子孙后代捧场的日子。尽管都会聚一聚，说些祝福的话，比如，健康长寿，颐养天年，阖家幸福，等等。但是，这多是些安抚性的套话，也是必不可少的客气话。人老了，真正做到快乐健康，还是有据可查，有道可依的。
    据我狭隘的经验，关键是要做到两点：健心与健身。尤其是健心，只有把自己的心情调试好了，才有可能把身体保养好。否则，身体再健康，也是经不起内心烦恼的折腾，而逐渐垮下来的。
    而要做到心理健康，一个最根本的问题，就是要把自己的思维方式搞正确。因为不少人的思想问题，思想包袱，思想负担，多是自寻烦恼，自己找的。如果换一种思维方式，许许多多的问题就会迎刃而解的。
    在我们身边有些老人，活得很不开心。比如，有的人嫌待遇太低，有的人埋怨子孙不孝，有的人怨自己的身体不争气，有的人怨社会风气不好等等，甚至是一肚子气。这样下去身体能不受影响？
    假如，我们把思维方式换一换，看问题客观一些、辩证一些，其结果就会大不相同。我曾经多次推荐过俄罗斯文学家契诃夫的一个减压的公式，即：假如生活不是这个样子。他说，如果你不幸大衣被烧了一个洞，你别不高兴，因为你补一补还可以穿，比全烧了强；如果你的眼睛不幸瞎了一只，你别不高兴，因为你还有一只，即便双目失明，你身体其余部分还是好好的。依此类推，你就总会乐呵呵的，一切烦恼都会一扫而光。
    我试了试，屡试不爽，向朋友推荐，也屡建奇效，消除了许多烦恼，保持了心境的平和。最近，我又想了想，这是为什么呢？关键是自觉地降低了自己的期望值和优质生活的标准。这样，你就容易安于现状，知足常乐，不会去与那些幸运儿比，而是会与不如自己的人去比，这样越比就会觉得越心安理得，心境开朗，心情愉悦，成天快快乐乐的。
    至于健身，报刊杂志电视广播，介绍了多如牛毛的知识和方法，每个老人也都有自己的一套。但是，这些都是前人和别人的经验总结，对他们是适应的，而且有的效果还非常突出。然而，每个人的体质不同兴趣各异，前人别人管用的东西，在你身上却不一定管用。所以，选择适合自己的健身方法，就很重要。
    但是，更重要的是：贵在坚持。无论选择什么运动方式，哪怕就是散步、爬山、游泳、打拳、按摩等，都不能三天打鱼两天晒网，而是要日复一日年复一年的坚持，无论刮风下雨严寒酷暑，都要雷打不动持之以恒。这样，即便是最简单的运动，也是会取得良好的成绩的。比如，我坚持冬泳二十年如一日，终于把冠心病和气管炎，甩到太平洋去了。80岁的我，比60岁的我，体质还要好。
    以上这些文字，如果能够对老年人或青年人健心与健身有所启迪，那就是我最大的快乐！谢谢各位光顾临，请留下您宝贵的意见！祝各位老人身心健康，高高兴兴，安度晚年！
                                                           2014-10-2 16:26

姚克明

谢谢向左走加精！

武当侠

九九重阳节快乐！

青岛海牛

汇泉湾泳客

姚老所言极是！

姚克明

武当侠 发表于 2014-10-2 19:57
九九重阳节快乐！

咱们都快乐！

姚克明

青岛海牛 发表于 2014-10-2 20:06

姚克明

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-2 20:36
姚老所言极是！

谢谢您的认可！

姚克明

zhaochunjie
很同意姚老的观点。健康要努力争取。快乐靠自己把握。
2014-10-2 20:00

博主回复
谢谢！概括得好！

KTW

   老了：要快乐健康

姚克明

KTW 发表于 2014-10-2 21:37
老了：要快乐健康

谢谢认同！

快乐海洋

阅读分享【老了：要快乐健康】很棒啊

姚克明

快乐海洋 发表于 2014-10-3 12:17
阅读分享【老了：要快乐健康】很棒啊

谢谢您的美言！

向左走

    我队的建队目的就是健康快乐。

青清剑圣

                                                                                                                                                                                                     ······  健身  健心  健脑   应是每个人每天的必修课  生活中不可或缺的一部分  ······                                                                                                                                                                                                                               

姚克明

青清剑圣 发表于 2014-10-3 18:46
...

言之在理！

姚克明

向左走 发表于 2014-10-3 17:46
我队的建队目的就是健康快乐。

好！咱们目标一致！

爱青岛

青清剑圣 发表于 2014-10-3 18:46
...

经典

姚克明

爱青岛 发表于 2014-10-4 17:38
经典

谢谢！过奖了。