[推荐]你会呼吸吗?

白湖桥 · 发表于 2007-10-17 19:41

你会呼吸吗?专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.

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三湖人 · 发表于 2007-10-17 20:00

在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

雪莲花 · 发表于 2007-10-17 19:44

好贴，学习了。

启明 · 发表于 2007-10-18 01:38

掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.

做的比说的好 · 发表于 2007-10-17 22:21

好贴，学习了！

日不落 · 发表于 2007-10-18 06:16

原文由 [B]做的比说的好[/B] 发表: 好贴，学习了！

汉鸭子 · 发表于 2007-10-19 09:58

在运动中学会正确呼吸

远望一号 · 发表于 2007-10-26 22:02

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 好贴，学习了！

兔宝宝 · 发表于 2007-10-26 15:04

好贴，学习了！

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