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铁人三项的美 马拉松的腿——罗大海《泳经》日记2014年8月31日

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1#
发表于 2014-9-2 18:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
铁人三项的美  马拉松的腿

马拉松的理念:随便吃,多用腿,好好睡,不用管住嘴。

发表于 2014-9-2 10:51:19 |只看该作者


罗大海 发表于 2014-8-31 11:28
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七 ...



铁人三项的美  马拉松的腿 (左一罗大海)   箱子帖照片



2#
 楼主| 发表于 2014-9-2 18:52 | 只看该作者
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七天)
       
     鲁东大学体育场随烟台马拉松协会“跑吧”

早6:30,到鲁东大学体育场随烟台马拉松协会训练。
第一轮:
1、第一圈,随跑400米跑道,2分10秒,410步。
2、跑第二圈,1分42秒,跑了375步。
3、第三圈2分0秒,跑了395步。
4、跑第四圈,1分35秒,跑了365步。



第二轮:随集体一块3圈。


共3160步。


第三轮:许教练讲跑步常识。1、跑步出汗和平常出汗不一样,是从五脏六腑里都出汗。2、随便吃,多用腿,好好睡,不用管住嘴。3、每周坚持3次跑步。


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3#
发表于 2014-9-2 19:07 | 只看该作者
本帖最后由 渤海辽河 于 2015-4-29 13:17 编辑

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4#
发表于 2014-9-2 19:09 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2014-9-2 19:10 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2014-9-2 19:07
.

这是一个充满青春活力的群体。

每个群体都有自己的欢乐。铁人三项使我奔进了三个群体:

1、冬泳群。
2、骑行群。
3、马拉松群。


各个群体都有自己的活力和特色。使人更朝气,更见识、更丰富。


马拉松群,是一个年轻人居多的群体。一来,就感到这里的朝气蓬勃和热情。第一次和大家在一起跑步、照相,就觉得很有新意和新的欢乐!真是到处是广阔的天地,到处充满诗情画意!

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6#
 楼主| 发表于 2014-9-2 22:02 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-9-2 19:09
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谢谢!

这些“马拉松的腿”,像不像一排“琴键”,能弹出人生最美的音符!

发表于 2014-9-2 10:51:19 |只看该作者


罗大海 发表于 2014-8-31 11:28
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七 ...



铁人三项的美  马拉松的腿 (左一罗大海)   箱子帖照片



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7#
发表于 2014-9-3 12:15 | 只看该作者
罗大海 发表于 2014-9-2 22:02
谢谢!

这些“马拉松的腿”,像不像一排“琴键”,能弹出人生最美的音符!

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8#
 楼主| 发表于 2014-9-30 21:45 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-9-2 19:09
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感谢光临!
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9#
 楼主| 发表于 2014-9-30 21:45 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-9-3 12:15

国庆65周年快乐!




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