伏补正当时

巴迪尼

    人参 有抗疲劳、增气力和补气生津等功效。体虚的老年朋友在伏天吃些人参对身体很有益处，一般以小剂量（1克左右）炖服或泡服为佳。一般而言，红参适用于偏气虚、偏阳虚体质的人，如高龄体弱，经常头晕眼花、四肢不温和五更泄泻以及大手术后的人；白参性味平和，一切元气不足者均可服用。
    西洋参 味微苦，性凉。有益肺阴、清虚火、生津止渴之功效，取3～6克切成饮片泡茶饮，既补气又生津。如要经济实惠的也可选用生晒参或西洋参须和生晒参须，泡茶饮，连续3～5天。
    百合 具有补中益气、滋养心肺之功效，是伏补的佳品之一。用鲜百合50克至100克加水炖熟，再加入适量蜂蜜，每天服用，连用7天。
    枸杞子 其味甘，性平，有补肾保肝、养血明目、壮筋骨和除腰痛等功效。伏天每天以5克枸杞子煎服或泡茶饮甚宜。
    蜂王浆 有滋补身体、增强食欲、镇静安眠和调整血压等功用，在伏天服用十分适宜。把蜂王浆配成10％的王浆蜂蜜 （10％王浆、90％蜂蜜），成人每次服10～20克，每天1次，连用3天。
    银耳 能增强人体的免疫力，有润肺生津止咳、滋阴益气和血及补脑强心益肾等功效。在伏天每天用10克银耳加适量冰糖炖服，连用5天，对健康大有裨益。

青岛海边散步

武当侠

学习了谢谢！

zhaochunjie

拜读了。

青岛腊梅

赞一个！