冬日健身"水中游"

三尺雨

缤纷晚年

冬日健身“水中游”

——绍兴冬泳协会几位坚持冬泳的老人

国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“２１世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，正在被越来越多的人们所接受和喜爱，逐渐成为了一种时尚的锻炼方式，并且，记者通过采访和网络查询了解到，喜爱冬泳的多数为中老年人。

　　时令已经过了冬至，街上不少年轻的姑娘小伙已穿上了厚厚的羽绒衣，他们却要跳进冰冷的水中坚持游泳；“人到７０古来稀”，不少年过７０岁的老人连走路都摇摇晃晃了，而他们虽然已七八十岁了，却仍然挑战极限天天坚持冬泳。近日，记者慕名采访了我市几位已经七八十岁、却不畏严寒的侨乡冬泳人。
                                                                                                                                                               来源：江门新闻网

做的比说的好

冬泳人中的老寿星！祝你们健康长寿！

青年教师

咱冬泳人就是不一样!

快乐泳者

冬泳人就是冬泳人

道杰

榜样的力量，切身的体会，冬泳人越活越年轻！

三尺雨

防病治病冬泳好

　　８２岁的伦志海是这群坚持冬泳的老人中年龄最大的一位，退休前，他曾是一名海员。伦伯说，他这辈子很少感冒，以前出海，偶尔鼻子不通气，他就会跳进海中游泳，游完出来很快就没事了。“现在天天坚持冬泳，感冒发烧的病痛就更少了。”伦伯自豪地说。

６６岁的彭老是市冬泳协会的副会长，也是记者采访到的冬泳老人中最年轻的一位。１９６３年，他就开始患高血压，当时心率检查一直严重超标，健康状况相当糟糕，虽然每天都坚持吃降压药，但病情却不见有多大起色。一个偶然的机会，他认识了冬泳协会的一帮朋友，并在他们的带动下参加了冬泳，坚持一段时间后，他发现自己的血压慢慢下降了，这让他喜出望外。后来，他不仅自己坚持，还带动全家人一起加入了冬泳的行列。彭伯说：“老年人年龄大了，身体难免会有一些小病痛，冬泳不仅能防病治病，而且还可以强身健体，这点，凡是坚持冬泳的人都有切身的体会。”“是啊，如果不坚持冬泳，这些年的会费或许连挂号费都不够。”对这一点，泳友们深有体会，不等彭会长说完，就有人接过了话头。

三尺雨

抗衰益寿冬泳俏

　　何瑞桃老人是为数不多的女性冬泳爱好者之一，已经７３岁的她仍然面色红润、皮肤白皙，还有着一头微卷的黑发，任谁也看不出已经是一位７０多岁的老人了。何婆婆告诉记者，以前她的身体不太好，不仅有胃疼的毛病，而且对疾病的抵抗能力也很弱，如果有感冒的人和她讲话，她很快就会被传染。自从开始坚持冬泳，她的体质不但一天天好了起来，而且面色也红润了不少。很多朋友都说她变年轻了，变得有朝气了。何婆婆说，现在，不管再冷的天，她晚上都坚持洗冷水澡，洗完之后，全身发暖，几分钟就能入睡。

　　张转到、罗斯青、杜广超……这些老人全在７５岁以上，但记者一个一个地看过去，发现他们的面相都比实际年龄要年轻得多。“科学研究和我们这些人的实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。参加冬泳的老年人比普通老年人情绪更稳定，而且吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。”市冬泳协会的副会长林锦润说。

三尺雨

泳池会友乐逍遥

　　“侨乡情，江门美，冬泳健儿真豪气，畅游碧波乐无穷……”这是冬泳协会的李留仲老伯为市冬泳协会创作的歌词，他还专门找一位音乐老师谱了曲，名字就叫做《侨乡冬泳人》。李伯自豪地说，大家聚在一起喝茶或游泳的时候就会唱起这首歌。李伯说，冬泳不仅能防病治病、强身健体，而且还能以泳会友。“原来我们都互不认识，但现在大家经常聚在一起，感情很好。”“老姜意志力最强，经常以身作则，带动大家；老李原来有高血压和哮喘病，刚开始冬泳时，思想斗争很激烈，还是我劝他试试、鼓励他坚持下去的；老彭家的小孙子坚持冬泳后，感冒少多了……”提起一起锻炼的泳友，开朗的黄伯有说不完的话题。

三尺雨

“冬泳的时候一定要把心情调节到最好再下水，这样水感才能更好，所以下水之前，我们都要高歌一曲或者相互开开玩笑，放松心情。”在泳池边，黄伯边做热身运动边告诉记者。林会长告诉记者，“你别看这些人年龄大了，但心可不老，大家不光一起游泳，还经常一起去全国各地参加冬泳比赛，有时还相约喝喝茶、聊聊天、唱唱歌，过得很滋润呢。


准备上岸的黄伯脸上挂着满足和开心的笑

 

泽雅

         冬泳人越活越年轻！

北极豹子

提起一起锻炼的泳友，开朗的黄伯有说不完的话题。

三尺雨

磨练意志冬泳棒

　　今年７８岁的姜志是坚持冬泳时间较长的一位。姜伯说，现在的东湖广场原来还是个游泳池的时候，他就已经开始坚持冬泳了。“我从小就喜欢游泳，那时觉得，只游夏天实在不过瘾，就开始坚持冬天也游。”姜伯谈起刚开始冬泳时的情景滔滔不绝。姜伯不仅是最早开始冬泳的一位，也是坚持得最好的一位冬泳人，还被泳友们笑称为“最不听话的冬泳人”：一是不听老婆的话，因为姜伯曾因脑血栓住过很长时间的医院，老婆怕他冬泳出问题，就不让他去，“可他偏不听老婆话，越不让他去他越去。”二是不听组织的话，市冬泳协会为安全考虑，规定老年人冬泳要３个人以上才能下水，可有时候人凑不齐，姜伯就一个人偷偷下水了。１０多年来，不管刮风下雨，不管气温有多低，除了实在有事走不开，姜伯每天都坚持游泳，很多泳友都是在他的带动下，一直坚持下去的。

　　正像另一位冬泳爱好者黄轩武所说：“不冷，是假的；冷，但是我能坚持住才是真的。”黄伯说，他刚开始冬泳那年，有一次水温只有零下２摄氏度，他游完上来冲完凉后，浑身发抖，脚疼得站都站不稳，连裤子都穿不进去。“但把寒冷顶住了，就能坚持下去，冬泳确实很能磨练人的意志力。”黄伯深有感触地说。同时他还强调，老年人冬泳一定要有“度”，要顺其自然，千万不能强迫自己。

牧羊犬

一群快乐的"年轻人"!

冬泳好!

雨山湖

好样的！

新开河

我们这冬泳中，绝大多数都是老年人。