预防夏季失眠 要先养心

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夏气通心，五行属火，加上天气炎热，容易使人心烦意乱、心神不宁，失眠多梦的问题也随之而来。预防夏季失眠，要先养心，心为君主，宁心寡欲。   浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员、杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师推荐了几款中医养心茶：   枣仁养心茶 取炒枣仁6克、灯心（一种植物）1克、绿茶3克，用250毫升的水煎煮枣仁、灯心至水沸后泡茶饮用。能养心安神、清心除烦。   莲子清心茶 取莲子10克、车前子5克、绿茶3克，用500毫升水煎煮莲子、车前子至水沸后，冲泡绿茶饮用。能泻心火、利湿清热。   通草竹叶茶 取通草、生地各5克，淡竹叶、甘草各3克，用300毫升水煎煮通草、淡竹叶、甘草、生地至水沸后，冲泡绿茶饮用。能清心去热。

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