[转贴]秋季耐寒锻炼益处多

启明

秋季耐寒锻炼益处多

据运动医学专家们研究认为，秋季加强合理的耐寒锻炼对人体的健康大有益处： 一是耐寒锻炼有助于改善大脑皮层中体温调节的功能。 二是耐寒锻炼可改善和提高人体心血管系统的功能。 三是从事耐寒锻炼可以改善机体脂质代谢，并使血液中纤维蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增强，明显减低和分解血液内低密度脂蛋白、甘油三脂的含量及血管壁上粥样硬化斑块的沉积，这对减轻和预防心脑血管疾病的发生颇有助益。 四是耐寒锻炼后，人体的骨骼肌热量明显增加70％－85％，使得人体对寒冷刺激的抵御能力显著提高。

                                                                      (文章来源:生活时报)

畅游大海

学习了,谢谢!

傲雪寒梅

冬泳就是最好的耐寒锻炼了，坚持数年必有好处。