[原创]六招让您健康常驻

碧浪鲨 · 发表于 2007-9-27 23:03

六招让您健康常驻fficeffice" />

1、坚持体育锻练。运动能增加心肌收缩能力，增强肌体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病作用。

2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降底，而心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。

3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时

进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

5、定期检查。 无论中青年还是老年人也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。

6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。

西康山鹰 · 发表于 2007-9-27 23:16

坚持六项原则！

认真锻炼身体！

兔宝宝 · 发表于 2007-9-28 08:04

戒烟应该，酒嘛.......哈哈

冬泳缘 · 发表于 2007-9-28 09:25

碧浪鲨的六招招招管用

快乐泳者 · 发表于 2007-9-28 10:17

原文由 [B]西康山鹰[/B] 发表:
坚持六项原则！
认真锻炼身体！

百泉情 · 发表于 2007-9-28 14:51

招招是真理。

兔宝宝 · 发表于 2007-9-28 20:03

老碧啊老碧，怎么没见你少喝呢？

雪莲花 · 发表于 2007-9-28 21:21

坚持锻炼健康常驻

碧浪鲨 · 发表于 2007-9-28 22:38

本人正准备戒酒，想找个伴，快乐泳者怎么样，老兄帮帮忙，多谢了！

		自动登录	找回密码
密码			注册