冬泳小贴士

刀锋

    冬泳小贴士  
   ◆刚吃完饭不能冬泳。有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。
    ◆冬泳应逐渐入水。身体在水温太低的情况下猛然入水，水的刺激会显得更为强烈一些，身体来不及准备，容易引发心血管病，甚至导致生命危险。冬泳时应逐渐入水，让身体对冬泳条件过渡性适应。
    ◆冬泳一定要根据自身条件，不是在水里时间越久越好。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官 ；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
    ◆冬泳上岸后不能马上洗热水澡。冬泳上岸后，应用干毛巾擦干身体，然后迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

来源:半岛网-半岛都市报

汇泉湾泳客

好帖子，学习了！

我心向佛

幸福冬泳人

学习了！

汇泉湾晓菲

冬泳人都应该学习，了解一下，这些冬泳常识是必要的。

北方の狼

学 习 了，非 常 重 要 , 谢 谢。