冬泳的准确分类（附耐寒最佳食品）

无尽蓝天

冬泳分类 　　       按全国冬泳协会编辑出版的《冬泳》记载分类，在17.6度（广东虎门的冬泳水温）水温以下游泳就是冬泳了，然后再分3个层次：冬泳在4度以下水温时的为“冰泳”、在4-10度水温时的为“寒泳”、在10-15度水温时的为“冷泳”、在15-17.6度水温时的为“凉泳”。 　　　　　　　　　　　　　　                         冬泳御寒食物五种 　　天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。 　   羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。 　   韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。 　　红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。 　　大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。 　　绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

汇泉湾泳客

快乐海洋

汇泉湾浪花

好贴。学习了！

幸福冬泳人

刀锋

楼主，一锥子扎出这么多精品帖

无尽蓝天

刀锋 发表于 2013-12-25 05:39
楼主，一锥子扎出这么多精品帖

还不是被你扎的，赔我医药费

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-24 16:33

一锥见血了

青岛海牛

  冬泳经典之作。

范大将军

           冬泳其实不再吃多少，好与坏，关键在一个人的储存量有多大，有多久！