转----怎样预防高血压！

冰雪乐人

         报纸原文撰写：题目是《多运动，降低血压》
           “ 高血压使脑卒中和冠心病的危险增加，控制高血压可以有效降低这种危险。
           运动时心跳加快，形成更高的压力，加速血液的流动，血压随之升高；运动时肌肉收缩，从血管外面形成压力，也会使血压增高，所以人运动时血压比安静的时候高。但是运动后，运动后血压会很快回落到正常水平，并且可以维持几个小时甚至于更长”。
            血压随年龄的增加而升高的趋势无需置疑，也是客观规律。坚延持运动，可以预防或缓高血压的发生，也是运动有益于心血管健康的一个重要原因。
            笔者有切身体会，持之以恒的参加运动使我目前的血压和40年以前一样，收缩压在125-130，舒张压在70-80之间。其秘诀在“持之以恒”！
            大家都知道，只要患上高血压，就需要终生服药，这是一件很残酷的事情。为了尽最大限度保持自己的血压稳定地维持在正常水平，朋友们应该持之以恒地坚持合理运动！

双桨

坚持锻炼可以降低血压，我看有道理。

天池水怪

                                            

冰雪乐人

                              坚持煅炼是防治包括高血压在内的许多疾病的良方，但如果有了确诊的病，还要遵重医生嘱咐，按时服药，积极治疗，调整好做休时间和饮食，煅练的效果才会更好。