红枣对女性健康的七大好处

永川雪豹樊

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

3 X' v% K  i7 A　　一、红枣有补脾、养血、安神作用

1 q# q- T4 ?( J. h* l　　晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
7 z! h3 s$ \* J1 G# r1 X
/ I* g/ D# [5 H# X7 I0 Q　　二、驻颜祛斑、健美丰肌
4 A4 j4 `5 i( `) _* n! J
3 E8 P# H+ b) z1 j  t7 O　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
8 x! r8 c0 J- B5 T* j6 b
* }+ S; j# y2 ^1 F- R　　注意湿痰及积滞者不宜多食。
1 y. G& I5 e" I4 k' h; p9 p
2 B5 q2 F: }0 M; V1 Q/ H　　三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
+ \* k+ d  T5 N2 e) `0 }
" V! V) p( H1 t# a　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
8 P- f: q$ x* m+ X2 d
　　四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

2 ^! n: f+ b2 y" Q& I2 P# w( `　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
4 _2 i* r4 d9 W- m1 W, j
; M$ t' C3 {; I" J4 o6 U　　五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

! `. g, _: Y& U) e( s# Y　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

　　六、保健防病

2 ~3 _1 J* B# M& X( U7 U! Q　　红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
. J* ~. C" C8 s" K9 u6 l' A
2 P7 V6 w1 T# h7 m　　七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净

4 F) |% g% m& K# T! t! [　　红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3 F- }9 |) H4 V9 L6 g0 P
　　另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。
! W2 \/ ]+ J+ t! f
, E/ W+ C0 D7 H0 L8 N

嘉州依旧微笑

坚持每天吃红枣[/b]

我心向佛

两江水上飞

青清剑圣

                              ······                    冬泳健身加食疗，男壮女美赛神仙  ······                             

两江森林

桃花飘香