想长个？睡前跳绳10分钟！

刀锋 · 发表于 2013-5-5 05:20

中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任说：孩子每天睡前应锻炼10分钟，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2013-5-5 07:58

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 12:01 编辑

有道理

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