【七个养生动作】

刀锋

1.远眺：减轻眼睛疲劳；
2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；
4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；
7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。

青岛汇泉湾冬泳队
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青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955 云集全国耐寒将和公开水域游泳名将

老村民

优酷网
春节长假，你长肉了没？44种最好的无器械健身训练参考，10个以后就不是一般人能做的。。。燃烧吧，小肥肉！

汇泉湾泳客

好帖子，学习了。

汇泉湾浪花

简单易学，实用性强。好贴

姚克明

挺好！简单、易行、实用！