[转贴]立秋后咋防阴暑

翻江鼠

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编辑：  日期：ffice:smarttags" />2007-8-16  

　　中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的。而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外；或运动劳作后立即用冷水浇头冲身；或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料；或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

　　在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

　　伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

　　如何防阴暑1.“争秋夺暑”时，太阳仍很猛，要注意少晒太阳，尽量在阴凉处作业。2.要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。3.每天吃1～2个梨（雪梨或沙梨）、西瓜、香蕉、山竹等凉性水果。4.常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、瘦精肉、木耳、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、核桃、乌梅、芝麻及其他新鲜水果和蔬菜等。5.在装有空调的室内工作和生活时，空调要保持在23℃～27℃，同时要注意保持室内空气流通。6.要劳逸结合，保持充足的睡眠。7.不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。【《辽沈晚报》8月9日】

晓月清风

谢谢,学习了!

鹰戈

立秋后还应坚持每天游泳！

傲雪寒梅

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立秋后还应坚持每天游泳！

启明

立秋后更要防暑。

江湖散人

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立秋后还应坚持每天游泳！