怎样才能从游泳中得到最佳的效果（转加）

武当侠 · 发表于 2012-11-8 08:43

怎样才能从游泳中得到最佳的效果呢?
从游泳者锻炼的目的性调查证明,百分之99的游泳者目的是为防病健康为目标的,因此如何得到健身防病,成为我们研究的主要课目.人体运动学原理告诉我们,掌握人的生理特性,符合人的运动卫生,这是我们在游泳中是否能够以同样的时间取得不同的效果的奥妙, 一, 放松运动,所谓放松是需要熟练在掌握游泳基本技巧之后,使自己有游泳中自由发挥动作,克服肌肉僵直死板,造成呼吸急促,气填于胸,以至缺氧.这些现象多见于初学游泳者,或者长久没有游泳的人,他们一下水就觉得气闷喘喘,对于这些泳友,关键的是首先培养自己适应水的压力,不要急于求速度与距离而应该用轻松玩耍的方式调节自己对水压力的承受力,多多练习游泳基本技巧,更重要的是运用水的浮力,静下心来体验自己有浮力作用下的运动状态.放松心情是掌握游泳技巧的法门. 当然,老游泳者,更必须懂得放松运动的重要性,使游泳动作富有节奏感,不仅姿势优美而且省力轻松,从中得到舒畅的运动状态,不感到疲倦,其乐无

武当侠 · 发表于 2012-11-8 11:07

我心向佛发表于 2012-11-8 11:03

谢谢关注。

山苗 · 发表于 2012-11-8 11:01

我心向佛 · 发表于 2012-11-8 11:03

武当侠 · 发表于 2012-11-8 11:04

山苗发表于 2012-11-8 11:01

谢谢关注和回帖。

南极仙翁 · 发表于 2012-11-8 11:34

领教了，谢谢！

雪上飞MA · 发表于 2012-11-8 11:55

这是一个很难定论的课题！

武当侠 · 发表于 2012-11-8 20:43

南极仙翁发表于 2012-11-8 11:34
领教了，谢谢！

谢谢仙翁老师的关注和支持。

武当侠 · 发表于 2012-11-8 20:48

雪上飞MA 发表于 2012-11-8 11:55
这是一个很难定论的课题！

谢谢雪上飞MA长老。谢谢您的关注和指导

泳四方 · 发表于 2012-11-8 21:53

侠哥.你说的很好''.所有的游泳运动都离不开技巧和游泳的节奏.使游泳运动达到最隹效果.好贴!

武当侠 · 发表于 2012-11-8 22:10

泳四方发表于 2012-11-8 21:53
侠哥.你说的很好''.所有的游泳运动都离不开技巧和游泳的节奏.使游泳运动达到最隹效果.好贴!

泳四方朋友。谢谢你的支持和关注。

海雨 · 发表于 2012-11-9 09:38

请教一个问题，我患腿疾多年，冬泳是无负重的情况下运动，无疑是个很好的方法，但是寒冷对我的骨关节（腿疾）是否不利，望指教。

武当侠 · 发表于 2012-11-9 12:02

海雨发表于 2012-11-9 09:38
请教一个问题，我患腿疾多年，冬泳是无负重的情况下运动，无疑是个很好的方法，但是寒冷对我的骨关节（腿疾 ...

冬泳不能包治百病，时间要短一些。

泳兵 · 发表于 2012-11-9 13:58

好贴!

武当侠 · 发表于 2012-11-9 20:22

泳兵发表于 2012-11-9 13:58
好贴!

谢谢你的关注和支持。

武当侠 · 发表于 2012-11-9 20:24

泳四方发表于 2012-11-8 21:53
侠哥.你说的很好''.所有的游泳运动都离不开技巧和游泳的节奏.使游泳运动达到最隹效果.好贴!

谢谢你的关注和支持。

透心凉 · 发表于 2012-11-9 21:47

好贴，顶！

武当侠 · 发表于 2012-11-9 22:19

透心凉发表于 2012-11-9 21:47
好贴，顶！

谢谢透心凉长老的关注和支持。

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