游泳是最好的运动，冬泳是游泳的最高境界。

出水牡丹

1245 发表于 2012-9-5 15:09

革命尚未成功，泳友们还需努力！

1245

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好贴

出水牡丹

世界卫生组织组织指定的有关身体健康标准。
1. 有充沛的精力，能从容不破地担任起日常生活与工作。
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3. 善于休息，睡眠好。
4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5. 能够抵抗一般性的感冒和传染病。
6. 体种适当，身体均称，站立时头、肩的位置协调。
7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
8. 牙齿清洁，无烂齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9. 头发有光泽，无头屑。
10. 肌肉丰满，有弹性。

泳缘冬泳

出水牡丹

1245 发表于 2012-9-7 22:26

汇泉湾泳客

游泳是水平运动，经常游泳对颈椎，腰椎是有好处的，司机多有腰椎病，医生建议，不吃药，去游泳。游泳是有氧运动，有助于提高心肺功能，提高心机的供血，供氧能力，防止心脏血管硬化，增大肺活量，有专家表示，长寿的人，都是大肺活量的人。游泳是不负重运动，对骨关节特别是膝关节，踝关节等有保护作用。所以游泳是最好的运动。

出水牡丹

        冬泳可提高生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。　  它能祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，能提高机体的抵抗力，可以延缓衰老进程。
　　冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
　　冬泳可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
　　冬泳可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的原原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
　　冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
　　冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
　　冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
　　另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。所以说冬泳是游泳的最高境界。
　　

出水牡丹

汇泉湾泳客 发表于 2012-10-2 16:48
游泳是水平运动，经常游泳对颈椎，腰椎是有好处的，司机多有腰椎病，医生建议，不吃药，去游泳。游泳是有氧 ...

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2012-10-2 16:48
游泳是水平运动，经常游泳对颈椎，腰椎是有好处的，司机多有腰椎病，医生建议，不吃药，去游泳。游泳是有氧 ...

牡丹热心传播冬泳文化，是个热心人，互相学习！

出水牡丹

汇泉湾泳客 发表于 2012-10-3 03:49
牡丹热心传播冬泳文化，是个热心人，互相学习！

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2012-10-3 03:49
牡丹热心传播冬泳文化，是个热心人，互相学习！

世上无难事，只怕有心人。十六年冬泳的经历，对冬泳和游泳的那些事，是烂熟于心，我在冬网所发的帖子全是跟冬泳，游泳有关的，我想和泳友们分享我的收获，因为我是冬泳人！

出水牡丹

汇泉湾泳客 发表于 2012-10-4 20:32
世上无难事，只怕有心人。十六年冬泳的经历，对冬泳和游泳的那些事，是烂熟于心，我在冬网所发的帖子全是 ...