挑战自我，强体健身。拓展空间，骑乐无穷。

浪里金身

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   老当益壮雄心在，单车骑行展风采。在本人64周岁生日之后的81天的日子里。我忽然心血来潮。要来一次长途骑行，考验一下自己的身体和意志。当前正是酷暑季节，有言道“六腊月不出门赛神仙”。但还有个说法叫做“冷练三九，热练三伏”。三九天里我能下海游泳，三伏天里我还没有进行过长途骑行。曾听我的父辈说：他们年轻时从莒县到石臼所用木轮车推盐，要过“九岭十八坡”，一百八十华里。如今九岭虽犹在，但是公路山坡却是平缓了不少。有文革时徒步去北京串联、有困难时期去淄博推碳的艰苦磨练，我想试一把该是没有问题的。
7月28日早晨4点钟，天刚蒙蒙亮，我独自一人，骑上一辆新买的公路旅行变速车，从日照海滨奔向莒城故乡。这天是星期六、中伏，天气多云，莒县最高气温为35度。当日是第三十届国际奥运会在伦敦胜利开幕的日子；还是唐山地震36周年纪念日。
骑行莒县是我多年的计划与梦想。锻炼身体、推动全民健身运动，倡导低碳环保生活、传播莒地文化，这是我这次骑行活动的目的和初衷。当然挑战自我这也是一个动机。多年来我就一直热爱游泳和骑行锻炼。前段我们冬泳协会的泳友们胜利圆满的骑行了西藏，对我诱惑很大。我能吃苦，有毅力、身体状况良好，这是有利条件。我还有一个骑行全国的更大梦想。所以就先小试牛刀。考验一下自己，看是否能行。
事实证明没问题。骑行对老年人来说是个不错的锻炼项目。我一路骑行非常顺利，没有休息，除了拍照以外，一路上基本没有下车。9点钟到达莒县县城。全程90余公里，共用了5个小时，平均时速20公里左右。路上没有吃饭，我一边骑行，一边吃了一个桃子、两根黄瓜、4瓶饮料和矿泉水。到了县城以后才去莒县北关集上美美地吃了一碗可口的荞麦凉粉，爽极了！身上也没有太劳累的感觉，通身汗淌之后浑身轻松。估计一天骑行200公里问题不大。 由于骑的是美利达自行车，所以莒县美利达自行车店的于永刚经理和回乡度假的解放军战士张运庆主动来到沭河岸边迎接，分别在岳家村公心广场和美利达自行车专卖店前合影留念。现将部分图片发上来与大家分享。

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我心向佛

夏橙

远望一号

畅游大海

祝贺！祝贺！！

冰之雅

前辈第一次骑行，在气温35度大热天，5小时骑行90公里，太棒了！一身骑行服头盔装备俱全，就是一个帅小伙子。赞一个！加油！

浪里金身

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+ d+ }' C8 X3 ]; {! p  d% P这是本人的坐骑
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渤海辽河

快乐的骑行人

黄海鲨

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若问骑行谁是最棒滴？这还用问吗，非咱们的主席莫属！
7 o) @$ B, m3 X6 @2 g: S游泳技艺与时俱进，骑行勇气不减当年！
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黄海鲨

老当益壮雄心不减，
单车骑行风采再现!

碧海浪

好样的，赞一个！！！

碧海浪

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大海的女儿

年虽六旬，心如壮年，单车骑莒，其乐无穷！！赞美，敬佩！！！

珊瑚石

小虾米

有追求，有梦想，做一个时尚快乐的人，学习了，主席。

魔鬼鱼

老当益壮，快乐骑行！

看海去吧！

"估计一天骑行200公里问题不大。"

前辈的果敢与毅力，真是值得学习啊！
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日照海洋

大海的风帆

老刀意壮。主席给我们冬泳人上了一堂三练九伏健身好课程。是呀，人在运动中生存，这是无可非议的事情。但是能如此在三伏中持之以恒的锻炼实属不易，尤其骑行180多里。朱主席，你是好样的，向你学习致敬。