炎炎夏日，如何预防中暑？

心想事成 · 发表于 2012-7-5 09:59

      炎炎夏日，这八招预防中暑效果不错：

      中午前后尽量减少户外活动，多喝水；
      避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；
      充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐；
      避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；
      室内要有良好的通风；
      积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发因素；
      可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；
      多食含钾食物。

心想事成 · 发表于 2012-7-5 10:01

夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因而饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等......

我心向佛 · 发表于 2012-7-5 10:13

岸上人 · 发表于 2012-7-5 10:24

谢谢版主提供信息！

渤海辽河 · 发表于 2012-7-8 21:09

欣赏

凉爽 · 发表于 2012-7-9 16:00

        中午前后尽量减少户外活动，多喝水；
      避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；
   心版说的太对了，俺就是这样做的，早晨游泳回来，打开电脑、空调就不出去了！

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炎炎夏日，如何预防中暑？

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