夏季自制消暑饮食

心想事成

防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐4种家庭容易烹饪的饮食：

1、清暑祛湿茶：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

2、藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸。

3、海带绿豆冬瓜糖水：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

4、冬瓜薏米鸭：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

山苗

好介绍，谢谢！

凉爽

   

我心向佛

山gao水chang

透心凉

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