蹬夹水的体会

洗尽铅华 · 发表于 2012-6-20 11:06

在昨天对蛙泳有所体会的基础上，今天继续巩固和放大昨天的所取得的成绩。蛙泳腿的力量占主导，是推动力的主因，那么手臂起多大的作用呢？腿瞪出去后，夹水是快速完成还是缓慢的进行，我今天对蛙泳的实践中重点对这两点进行反复的琢磨和体会。我感到划水在蛙泳中不仅仅是辅助的作用，也是形成推动力的一个因素，我看到一篇文章是这样说的：到底划手重要还是踢腿重要？泳者与学者间各有看法，1956年墨尔本奥运蛙泳冠军，日本人Masura Frukawa以自身经验说80%的动力来自踢腿，20%的动力来自划手（Councilman, 1968），但自切斯特姆斯基波浪式游法后，手所占的比率有明显升高，学者谢伸裕用滑轮拉力器测试15名大学泳者，结果显示，踢腿的推进力占44.7%，划手的推进力占39.2%，另有16.1%是由身体协调能力而来，显见划手的比例在蛙泳中已逾形重要。

夹水是快速完成还是缓慢的进行，对这个问题我原来没有上升一种自觉的行动，在理论指导下的标准的动作，而是稀里糊涂的完成的，昨天也是囫囵吞枣，没有过细的琢磨，今天我感觉到腿瞪出去后，夹水慢一些，有利于滑行漂浮，有利于身体的休息，上岸后与泳友老陶交流，他说，夹水应该是在蹬水后快速的完成，他说是游泳教练说的。我的体会怎么和老陶说的有差异呢？是哪一个对呢，回家后在网上又查了一些资料，看来我的体会出问题了，有关资料说：蹬夹和滑行是产生推动力阶段。蹬夹分解或只蹬不夹产生的原因及分析。

(1)对蹬夹水的概念不清,蹬到膝已经伸直在夹水.

(2)蹬腿过猛,减速被动并拢双腿.

只蹬不夹的纠正方法

(1)讲解示范,明确要领.

(2)腿蹬出去在两膝未伸直就应积极向里夹水

(3)蹬水应加速进行,蹬腿后的1/4应迅速伸踝关节,加速并拢.

在对这一问题在理论上弄清楚后，明天在游泳中加以体会，力求有所收获。

胭脂雨 · 发表于 2012-6-20 11:13

您真用心，受教了！谢谢您的共享。

岸上人 · 发表于 2012-6-20 11:22

理论与实际的结合受益了！

我心向佛 · 发表于 2012-6-20 11:27

夏橙 · 发表于 2012-6-20 12:42

你这么认真地研究蛙泳动作，相信你一定会游得顺畅，速度会加快许多的。我学习蛙泳是在游泳池游泳的时候，体委的游泳教练指导了一下。我在那里看教练游蛙泳，那个老教练姓俞，是游泳运动员退役的。看他游25米宽只要六下就可以游到。动作非常协调。几乎是漂在水面上走的。

夏橙 · 发表于 2012-6-20 12:46

潇洒每一天 · 发表于 2012-6-20 12:50

学习，体会了

浪里白条1969 · 发表于 2012-6-20 16:52

学习中。

渤海辽河 · 发表于 2012-6-20 17:19

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