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转游泳要领口诀

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1#
发表于 2012-4-18 16:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

蝶泳口诀： 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律； 侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂； 耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； 腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗. SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC
游泳

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2#
 楼主| 发表于 2012-4-18 16:29 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

仰泳口诀： 水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； 提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； 横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边； 足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投g注任何游戏顶级信用g提现即时到账SO.CC
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3#
 楼主| 发表于 2012-4-18 16:30 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

蛙泳口诀： 分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩； 梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋； 前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投u注任何游戏顶级信用u提现即时到账SO.CC
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4#
 楼主| 发表于 2012-4-18 16:31 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

自由泳口诀： 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； 伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚； 大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投厸注任何游戏顶级信用厸提现即时到账SO.CC
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5#
发表于 2012-4-18 16:38 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

自由泳口诀： 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； ...[/quote] 学习了！标准的泳姿！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投饣注任何游戏顶级信用饣提现即时到账SO.CC

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6#
发表于 2012-4-18 16:51 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

自由泳口诀： 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； ...[/quote] 下午好！欣赏了！祝您上网愉快！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

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7#
发表于 2012-4-18 17:24 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

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8#
发表于 2012-4-18 18:40 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

自由泳口诀： 头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁； ...[/quote]
学习了正规泳姿！
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9#
发表于 2012-4-18 21:03 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

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10#
发表于 2012-4-18 22:14 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

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11#
发表于 2012-4-19 12:08 | 只看该作者
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 16:48 编辑

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12#
发表于 2012-4-19 18:47 | 只看该作者
下午好！诚谢回复！祝您上网愉快！

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