【转】13种常见的光敏食物，多吃皮肤易晒黑

兰色浪花

               【转】   13种常见的光敏食物，多吃皮肤容易晒黑

       拥有强健的皮肤是无数俊男靓女的梦想，如何让皮肤保持健康？不光要外部防护，内部补养也很关键，一些很小的生活细节如果加以注意，便能让皮肤强大到防晒能力强于人，还不易患上皮肤病。
       光敏食物加速皮肤变黑
       一些美肤达人近来很注意光敏食物这事，的确，有些食物中不仅富含维生素，还含有光敏性物质，过量食用再晒太阳的话，容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，严重的甚至危及生命。这在医学上称为植物性日光性皮炎。
      生活中的感光食物很多，常见的有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、韭菜等。由于日光强烈照射皮肤后，会很快造成皮肤表皮细胞的坏死，并释放出一种物质，导致真皮层的血管扩张，从而引起水肿。吃了过多的光敏食物，便容易出现或加速这种反应，使皮肤受伤。因此，如果想皮肤白皙，远离这些食物非常重要，要是很喜欢这些食物的话，可在晚餐时食用，或者食用后不是很快就出现在阳光下。
       红黄蔬果帮助皮肤抗晒
       那么，如何内补才能增强皮肤的抗晒和防御能力，让皮肤变得强健呢？近来草莓的防晒、防辐射功效慢慢为大家所了解，酸甜可口的草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁、膳食纤维，尤其富含维生素C，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。同样，维生素C含量高的猕猴桃和柑橘类水果，也有助于皮肤健康明亮，不易晒伤老化。
      还有一类蔬果，对皮肤也非常有益，它们可称为红黄色的蔬果，即胡萝卜、西红柿、南瓜这些看起来红色或黄色的植物。这些植物都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光侵袭的能力。如果对这类蔬果兴趣缺缺，会使皮肤面对阳光时缺少有力的营养支持，容易出现斑斑点点。当然，红黄色的蔬果并不提倡吃得太多，以免造成色素沉着。
      另外，不喜欢喝茶的人皮肤也容易受伤，适量喝茶，特别是喝绿茶，可减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

孙玛丽

冰之雅

要想白，就得好好学习。谢谢浪花姐！

渊渊

好贴！学习了！

商丘山风

    想美丽，想健康，饮食我们要注意，学习了浪花姐姐提供的健康知识，谢谢姐！

兰色浪花

孙玛丽 发表于 2012-3-28 19:27

      感谢玛丽的关注和支持！

兰色浪花

豫商玫瑰 发表于 2012-3-22 13:10
想美丽，想健康，饮食我们要注意，学习了浪花姐姐提供的健康知识，谢谢姐！

       感谢玫瑰版主的关注和支持！      
       祝愿姐妹们健康、美丽、幸福！

兰色浪花

渊渊 发表于 2012-3-22 09:50
好贴！学习了！

       感谢渊渊的关注和支持！
       祝开心快乐、永远靓丽！

兰色浪花

冰之雅 发表于 2012-3-21 23:31
要想白，就得好好学习。谢谢浪花姐！

         感谢冰版的关注和支持！
         愿姐妹们永远光彩靓丽、青春永驻！

孙玛丽

兰色浪花 发表于 2012-3-28 21:13
感谢玛丽的关注和支持！

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