肥胖人群的分类与防治

海河轻游漂

这是在医院学习的收获：献给大家！肥胖人群的分类与防治

    学习无止境，探讨无尽头，我利用在医院守护病人的大好机会，努力学习，丰富自己的知识。就远离肥胖身心健康一文，接着将肥胖人群的分类与防治在阐述一下。希望大家喜欢，这是我见缝插针，写出！

肥胖给人们带来的弊端太多了，各种人群都有，从小胖墩，青少年，到70后，80后，90后，中老年人，亚健康人都有肥胖者。今天就儿童肥胖的人群谈起。引起人们的重视。

当小儿摄入的营养多余人体所需要量时，以脂肪的形式存在，招致体重增加，当体重增加超过同年龄正常体重的20%时，就为肥胖儿童。随着人们的生活水平提高，科技发展，西方的饮食习惯流传，十大垃圾食品的流入，造成儿童肥胖成社会问题了，我们人们一定要极为重视。

据国内许多大中城市抽样调查结果显示：学龄前3-7岁的儿童肥胖最多，超过标准体重30%，中度肥胖。7岁-12岁儿童超过标准体重50%重度肥胖最高。80%以上是由于营养过剩所致，小儿脂肪的积聚常表现为脂肪细胞的肥大伴增生，增生的脂肪细胞难以消除，所以儿童减肥难度大，效果差。小儿肥胖形成后，成长到少年，青年，成年肥胖的人们在减肥，85%以失败告终。这就说明小儿时期防止肥胖更为重要。

肥胖影响小儿的成长，脂肪堆积，影响小儿肺通气量，心脏负担过大导致脑供血不足，造成一系列连锁反应。肥胖儿成年后高血压，冠心病，糖尿病，胆结石症发病率高多少倍。从目前冬季转春季换季时，肥胖儿到医院就诊率最高，肥胖儿抵抗力低下。重视儿童肥胖刻不容缓。

防治儿童肥胖就要从母亲怀孕期开始，孕妇应合理营养，均衡饮食，低脂，低聚糖，少吃零食，少食油腻食品，禁止吃快餐，垃圾食品。多吃含有纤维素的食品，使孕妇保持体重。做到计算每天摄入的脂肪总量不超过60克，每日饮食热量控制1500-1800千卡。（参考值）人们的体质有很大差异。

调查发现肥胖儿的晚餐丰盛，有时再加上夜宵，这是肥胖的祸根。人们都有24小时生物钟，良好的生活习惯是减肥的有效方法，一日三餐科学能量分配，都要遵循科学规律，人们流传着：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。这是多少代人们总结的。

儿童减肥另一个处方是运动处方，需要征求运动医生的医嘱，方能减肥。因为肥胖儿身体承受力有限，运动量制定相当复杂。肥胖儿要有毅力，要循序渐进。还要有减肥的兴趣，否则减肥会半途而废。

请注意，肥胖儿禁止服用减肥药，对儿童成长十分有害，如减肥茶，使儿童腹泻，后遗症大。肥胖儿也不要节食，挨饿儿童吃苦，形成习惯，防止走向另一端。

以上从儿童减肥谈起，再阐述青年，成年，中老年，亚健康人类型减肥和运动处方。

畅游大海

学习了！

houzhaotian

   有根有據

蓝色海湾

学习了，谢谢！

海河轻游漂

houzhaotian 发表于 2012-3-6 04:47
有根有據

谢谢老师，这是在医院中学习和实践，写得，谢谢夸奖。我的照片传不上去。

海河轻游漂

蓝色海湾 发表于 2012-3-6 05:02
学习了，谢谢！

谢谢你，学习无止境，在医院陪伴病人，学习看到的，肥胖症是各种疾病的祸根啊！

332573081

好文章，谢谢您。

我喜欢冬泳

      好文章等待篇续

双飞雁

学习了。

海河轻游漂

我喜欢冬泳 发表于 2012-3-7 10:35
好文章等待篇续

谢谢你，运动处方必须适合个人，我只能以大多数的人，写出运动处方。