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坚信体育锻炼防癌 癌症是严重威胁人类健康和生命的“三大杀手之一”。几天来，我在医院陪伴病人，目睹了癌症患者的痛苦和家属的艰难。医疗制度不改革，得了癌症的人就要家破人亡，妻离子散，卖房卖地，到后来人财两空，癌症患者也终止了生命。 近几年来癌症患者剧增，70后，80后，90后的年轻人越来越多了，在医院我所看到的癌症患者的病症，回到家，翻阅所有医学书和运动医学的书籍，最大的诱因是核污染与空气污染，（日本关闭了所有核电站），但核漏泄已经给人们带来了灾难。同时不合理饮食；情绪压抑，脾气暴躁；吸烟；肥胖；过度的日光浴；缺乏体育锻炼也是癌症的主要诱因。例如80后；90后的年轻人爱吃垃圾食品，快餐，肯德基，烧烤，等等国外禁止吃得含有致癌物的食品，德国专家最近检测出臭豆腐食品含有黄曲霉素是其他食品的几百倍。 癌症是客观在在的，我们也能预防。体育锻炼预防癌症，这是世界各国科学家几十年的努力研究，得出“体育锻炼能防癌”德国运动医学家范阿德教授，对454名中老年人跟踪调查了8年得出：坚持体育锻炼的人，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的九分之一。还惊奇地发现，经常坚持体育锻炼的人，即使得了癌症，其死亡率很低，还有自愈的可能。科学家们分析了从几十个国家收集到的数字后断言：加强体育锻炼，改变生活方式就可以避免患此凶症。 如何进行体育锻炼呢？这是因为： 体育锻炼能增强免疫功能。实验表明，中老年人只要每天参加15-30分钟的体育锻炼。（运动处方），其血液中的白细胞就增加50%左右，体内的免疫功能越强。其歼灭癌细胞的能力越强。我们呼吁，行动起来吧，坚持科学锻炼，人们就能健康长寿。 体育锻炼可加速新陈代谢。新陈代谢旺盛，可以延缓衰老细胞的癌变。缺乏锻炼导致肥胖，肥胖是癌症的诱因，通过体育锻炼，消耗多余的脂肪，消除肥胖的诱因。体育锻炼还能使大便畅通。从而降低大肠癌和结肠癌的发病率。 体育锻炼能使人性格开朗，心情舒畅，癌细胞自然消退。美国癌症协会发表了一项令人振奋的研究结果：性格开朗，喜欢运动，生活乐观的人癌症自然消退率10%。所以体育锻炼是有科学根据的，因此男女老少都应积极参加力所能及的体育锻炼。 体育锻炼要掌握人体内外运动的平衡。避免剧烈运动，要有运动处方，与运动医生一起制定。运动项目是：慢跑，游泳，体操，也可以集体的球类，健身舞，多种方式。一周三次为最好，恢复比锻炼更重要。时间60分钟以内。（与天天30分钟锻炼效果一样，但恢复身体状况要好）。 我们体育锻炼队伍有许多抗癌明星，跑友队伍中有，冬泳队伍中有。敢于与癌症斗争的人们，有的活了36年，直到86岁故去。活十年，二十年的占70%。体育锻炼出奇迹！ 我在医院守护病人，看到的真实情况，工薪族看不起病啊！用了两夜的时间学习有关癌症的知识，写出此文，我们一定养成良好饮食习惯，吃我们中国特有食品，积极参加体育锻炼！希望大家喜欢！ | 
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发表于 2012-2-23 19:54
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