青城95岁冬泳第一老人——苏和老师·转

南极仙翁

本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-2-16 22:08 编辑 祝贺滴水穿石抢占沙发！ 2012-2-15 22:35 上传 下载附件 (394.56 KB) 苏和老师坚持冬泳至今已25年 2012-2-15 22:35 上传 下载附件 (353.45 KB) 苏和老师，达斡尔族，今年已是90岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！ 每天早晨六、七点钟，来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片： 2012-2-15 22:35 上传 下载附件 (341.59 KB) 2012-2-15 22:35 上传 下载附件 (409.68 KB) 2012-2-15 22:35 上传 下载附件 (357.96 KB) 游完泳，用强力地下水冲浴，那是多么的享受！ 2012-2-15 22:42 上传 下载附件 (359.5 KB) 苏和老师冬泳心得： <冬泳确有延年益寿之效>    人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇冤、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤,视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。 2012-2-15 22:42 上传 下载附件 (371.28 KB) 本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-2-16 08:15 编辑 当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深深体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能以比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。 本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-2-15 23:07 编辑 我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。 据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。 循序渐进，持之以恒，必见功效。                                                                                                   苏  和                                             2007.3.15

星龙

     苏和老师探索性的给我们做出了榜样！      
       并总结出了很好的经验！

南极仙翁

事实证明，通过人为的努力，是可以打破基因规律的。

老马识途

敬佩！真棒！

透心凉

苏和老师是我们学习的榜样！

水上飞li

南极仙翁

非常感谢楼上朋友的热情回复，衷心祝您天天好心情！

昆仑山

    苏和老师的冬泳之路，以及总结的冬泳经验值得学习。祝苏和老师健康长寿！

南极仙翁

祝苏和老师健康长寿！