生活百科——拒绝反季节 按月吃水果

古月胡

  反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的。

不但营养价值不高，还会给身体带来危害，远离

反季节水果就是吃应季的。

    一月：猕猴桃

  猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是老年人、儿童

、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。

另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，

腹泻者不宜食用。

    二月：甘蔗

  甘蔗的含糖量最为丰富，铁的含量也特别多，素有

“补血果”的美誉。但如果吃到瓤红色的甘蔗，会中

毒。脾胃虚寒者不宜食用。

    三月：菠萝

  菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，能分解蛋白质，

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血疑块，改善局部的

血液循环，消除炎症和水肿；菠萝性味甘平，具有健

胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

    四月：山竹

  山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作

用，对肌体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、

病后都有很好的调养作用。

    五月：草莓

  草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，

具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食

纤维，可以帮助消化、通畅大便。

    六月：樱桃

  樱桃中含铁量多达59毫克，维生素A含量比葡萄、

苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有B族维生

素、维生素C及钙、磷等矿物元素。

    七月：桃子

  桃子有补血益气、养阴生津的作用，可用于大病

之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含

铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

    八月：西瓜

  西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜所含的糖和盐

能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质

转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

    九月：葡萄

  当人体出现低血糖时，若及时喝点葡萄汁，可很

快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧

化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含

有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变。

    十月：梨

  梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻

疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体

及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

    十一月：苹果

  苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，

还能有效地降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类

天然化学抗氧化物质，可以减少患肺癌的危险，预

防铅中毒；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，

协助人体顺利排出废物。

    十二月：橘子

  橘子中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，

比其它水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还

含镁、硫、钠、氯和硅等元素。



       2012年,2,7日  摘抄

我是小叮铛

   学习了，不吃反季节水果！

蓝色海湾

学习了。中医最讲究顺应天时，想来也是这个道理。