给立志冬泳的泳友一点建议

大冶冬泳人 · 发表于 2012-1-30 20:56

给立志冬泳的泳友一点建议

要想常年坚持冬泳数十年甚至更长的时间，一定要养成如果出差、或者有事不能游，就要在家，在宾馆早上洗个冷水澡的习惯。有这样的习惯就能长期坚持下去。这么多年有的泳友中断冬泳，好多人就是没有这个习惯。一个星期不游下水可以，20天左右不见冷水下水就畏。有个朋友冬泳耐寒能力可以，前段时间到新疆出差13天，回来后下水2分钟就感觉受不了，这段时间一直没来了。有的泳友有冷水浴的习惯，常年不冬泳，但冬天有活动照样能下水。我今年60，27岁开始洗冷水澡，所以一直能坚持13年，出勤率保持每年360天左右。以上建议仅供参考。

wolfman · 发表于 2012-1-30 21:19

泳者胜Y · 发表于 2012-1-31 11:36

好建议，不管每天能游多少，只要每天坚持下水就好

三尺雨 · 发表于 2012-1-31 11:38

冬泳第一年勤二年紧松松垮垮第三年，要想坚持必须保证出勤率，冷水浴也是个很好的办法，最主要的是发挥好团队精神，如果哪位泳友缺勤了，大家应该互相关照一下，相互间的鼓励是坚持的最大动力。

水门潮人 · 发表于 2012-1-31 13:27

宝剑 · 发表于 2012-1-31 14:22

-出勤率不是般的高啊！

seadog · 发表于 2012-2-1 22:48

去年月11月份,我出差去北京，有近二十天没下水，出差回来后，一下水，人就像下热锅一样，在水里根本站不住，就上岸了，后来慢慢调整，就适应了，现在每次可游30多米，一周游3-4次。我冬泳基本是单人，关键是你喜不喜欢？还有通过这项运动，你是否受益了？如果受益了，别人不请，你也会主动去的。我的感觉：1是目前身体的确比不游时好。2是精神面貌好。3是面对工作和生活中的压力，自己的抗挫力在增强。自己的意志品质也在增强。还可以使自己遇事，无畏和不惧。我想这最后一点恰恰是冬泳的魅力所在。

南极仙翁 · 发表于 2012-2-2 11:55

云南菜鸟 · 发表于 2012-6-8 08:11

学习了，谢谢楼主！

快活鱼 · 发表于 2012-6-8 10:51

此言不虚，我深有体会。我是听冬泳的朋友说洗冷水澡的好处，现在一年四季，一天两次冷水澡，早晚各一次。冬天就是半个月未下水，再冬泳也没有冷的感觉，好像已经适应了。

双飞雁 · 发表于 2012-6-8 18:32

如意小舟 · 发表于 2012-6-8 22:33

敬佩！

海雨 · 发表于 2012-6-28 23:42

我今年准备冬泳，看了您的体会很受启发，谢谢啦！

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