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运动和健身有区别吗?

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1#
发表于 2006-7-4 09:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  无论是清晨还是傍晚,公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越来越多的人走进了运动的行列。但是,运动并不等于健身,如果想拥有一个健康的身体,不运动是万万不行的,但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。
  长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于爱美的女性来说,实不雅观。西方健身专家警告说:“千万不要只做一种运动,单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。此外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼,第2天则应缩短时间,增加强度。
  健身锻炼不是一朝一夕的事情,需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人,参加锻炼的运动量一定要适度,贪多反而会导致身心的严重疲劳。
2#
发表于 2006-7-9 20:49 | 只看该作者
原文由 [B]阿宝[/B] 发表:
好帖!
简明扼要,易于阅读理解!
多谢您的一系列好帖!!
3#
发表于 2006-7-7 21:46 | 只看该作者
好帖!
简明扼要,易于阅读理解!
多谢您的一系列好帖!!
4#
发表于 2006-7-10 20:12 | 只看该作者
运动不等于健身,不运动不行,运动过量也不行,正确!
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