冬泳勇士不畏严寒 越冷游得越过瘾

江河渔翁

冬泳勇士不畏严寒  越冷游得越过瘾

      今天是二十四节气中的“小寒”节气。小寒是一年中最寒冷的时期，赣江水温只有7℃，然而再寒冷，也挡不住冬泳爱好者们火一般的热情。

      民间素有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。今天一大早吁衍松、黄斌、张木根、殷新建、邓必骍（女）、阮可安、钱进、龚家荣父子俩、邓金全、胡黎伟等冬泳爱好者正在做下水前的热身运动。本人特意拿出温度计，实测了赣江水的温度，温度显示只有7℃。其中64岁的吁衍松师傅（漂兄）很有经验地说：“入水前起码要活动热身一刻钟，然后要让身体完全凉啦，下水才能适应”。

      准备活动后，11名冬泳爱好者陆续跃入江中，虽然下水只有10分钟左右，却吸引了不少晨练者驻桥观看的“壮举”。在来回游了400 米左右后，有7人纷纷上岸用自来水“冲凉”，围观者看着他们赤膊上阵的架势，都惊叹不已。几名冬泳爱好者却直呼过瘾，他们说：“天越冷游得越过瘾”。

      吁师傅介绍说，冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极为罕见。目前，该运动正被南昌越来越多的市民所接受和喜爱。

       虽然，每天坚持冬泳可以让人保持身体健康，但冬泳对人的身体素质要求较高。吁师傅提醒，并非所有人都适宜冬泳。在冬泳前，一定要做身体健康体检、配备救生圈等一系列的准备工作。

KTW

飞蛙

冬泳勇士不畏严寒,再冷也要坚持游,这就是我们冬泳人的精神!

水八路

我认为下水前应做冷身准备，否则（做热身）的话，汗毛孔处于扩张状态，寒气易于侵入体内。冷身是为缩小体表与水温之差，调动身体细胞以御寒作好充分准备。我2011年下半年才开始冬泳训练，望各位泳友多多传授冬泳经验

江河渔翁

热身热到微热止，不能热到出汗，稍微休息待凉后下水合适。

宝马妹

每天坚持冬泳可以让人保持身体健康
冬天过了怎么办？