饮食保健要点（3---4）

钢铁老太 · 发表于 2011-12-11 12:03

3.天天吃类与豆制品。豆类与豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
4.创造条件吃海鱼.海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸结合后，能降低血小板棸集，降低血液黏度，有效地消除血管内脂防沉积，是血管“清道夫”。多吃禽肉、少吃猪肉。畜禽内中的蛋白质是动物蛋白，为人体必须营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。营养学家赞成多吃点鸭肉、鸡肉，并不是猪肉不可以吃，只是要少吃。

钢铁老太 · 发表于 2011-12-12 08:57

谢谢鲨鱼皮长老的关注！

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-11 15:11

学习！

钢铁老太 · 发表于 2011-12-11 18:19

谢谢爱好冬泳长老的关注！

桂平老山 · 发表于 2011-12-11 19:25

本帖最后由桂平老山于 2011-12-11 19:26 编辑

由于条件的限制，有些做法是难以坚持。如果能按照这些做法去做，对身体确实是有好处。

钢铁老太 · 发表于 2011-12-11 19:41

谢谢桂平老山版主的关注！食用品种只能参考、不能太机械了！

鲨鱼皮 · 发表于 2011-12-11 19:45

好贴赞一个!

山苗 · 发表于 2011-12-12 11:03

好文章学习了！

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